1、什么是气血？
气血，中医上是指人体内气和血的统称。气与血各有其不同作用而又相互依存﹐以营养脏器组织﹐维持生命活动。
血是将气的的效能传递到全身各器脏的最好载体，所以中医上又称“血为气之母”，又称“血能载气”。
气可以携带效能到达各脏器，因此气充足是人体造血器官正常工作的前提条件。中医上称“气能生血”，也就是说如果血虚则先应补气。
2、那么，除了皮肤粗糙、无光泽、长痘长斑以外，还有什么样的表现，可以判断自己气血不足呢？
（1）看眼睛
眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重
（2）看手指
手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形。
（3）看牙龈
牙龈萎缩，牙齿的缝隙变大，食物越来越容易塞在牙缝里。
（4）看睡眠
入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜。
（5）摸手温
手心偏热或者出汗或者手冰冷。
所以，当一个女人气血充足，面色会红润有光泽，白里透红惹人爱，眼睛有神会说话，手美且温暖，甜甜的笑让人根本招架不住。
这样一个女人，即使没有化妆品加持，也足够“倾国倾城”了。
3、中药食疗小秘方
活血补气的中药有当归、人参、红参、三七等，而日常益气补血的食材中，则以红枣、桂圆、枸杞、乌鸡、红豆等为首。那么，当中药和普通食材撞击在一起，会擦出什么样的火花呢？
（1）当归枸杞茶
【原料】当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
【制作】将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
【特点】制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜，增强免疫力。
（2）红参蒸乌鸡
【原料】红参10克，乌鸡1只，盐3克，味精2克，老姜、葱各5克，料酒15毫升。
【制作】红参洗净，润透，切片；乌鸡宰杀后清理干净，加盐、味精、老姜、葱、料酒腌20分钟；将红参放入鸡腹内，鸡置蒸盆中，入蒸笼内武火蒸1小时，取出即可食用。
【特点】益气摄血，养心安神。
（3）三七大枣粥
【原料】三七粉3克，大枣5枚，粳米100克，冰糖适量
【制作】将三七打碎研末，粳米淘洗净，大枣去核洗净，然后一同放入沙锅内。加水适量煮粥，待粥将成时，加入冰糖即可。
【特点】口感好，补血止血，化淤清热。
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