备孕前三个月应当注意饮食，早睡早起，戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，同时避免接触外部的有害物质。远离垃圾食品，多吃新鲜蔬菜和水果，口服叶酸，预防胎儿神经管畸形。避免劳累，保证充足的休息和睡眠，放松心情，缓解生活和工作压力。
备孕前还需要常规到医院做支原体，衣原体检测，分泌物化验，如果有异常情况，需要根据检查结果来对症治疗。支原体，衣原体感染影响生育的，会导致不孕不育或怀孕后出现流产情况，所以备孕前需要做支原体，衣原体分泌物常规检查。
孕前三个月的营养增加，不良习惯的改善尤为重要。建议和老公戒烟酒三个月时间，需要补充三个月时间的叶酸片。平时饮食多样化，注意调节自己的情绪，尽量保持心情舒畅，不能大喜大悲大怒大忧。停止口服或埋植避孕药。不能照射X线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。
另外，也要注意的是要注意补充叶酸，在怀孕的前3个月胎儿的各个系统发育都比较关键，尤其是神经系统，所以服用叶酸能够很好的预防胎儿神经管畸形。夫妻双方一定要注意有良好的生活习惯，不吃辛辣的食物，少吃海鲜等发物。
并且，还要锻炼身体。坚持体育锻炼，强身壮体，增强免疫力，还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。孕前锻炼的时间每天不应少于15～30分钟，一般最好在清晨进行运动。推荐锻炼的项目：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。不建议长时间进行骑车活动。
温馨提醒，一般备孕前三个月需要进行一定的检查，了解身体的情况。此外，要注意适当的补充叶酸，以及进行饮食的调理。
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