1、对身体好的习惯
1、喝杯水
早上起床，应该认认真真地喝一杯水。因为身体经过一夜的休整，新陈代谢一直在进行，期间没有一滴水的摄入，人很容易脱水，这个时候喝上一杯温开水，有益机体水分的补充作用，有益于身体的代谢功能。
2、深层洗脸
早上起来，会发现脸上很油腻，会使人觉的很难受，其实这些油腻的东西都是皮肤在我们睡眠时进行的新陈代谢，排除的废物。所以早晨起床之后，其实应该好好的、认真的洗脸。首先用洗面奶，轻轻地按摩脸部，彻底洁净，然后再用爽肤水镇肤，最后才上妆。清洁的过程会让你感到神清气爽，也让肌肤在最短时间内唤醒过来，活力四射！
3、洗个澡
中国人比较喜欢在晚上洗澡，而外国人大多数喜欢在早上洗澡。相比较于晚上洗澡，其实，早上洗澡是一个不错的选择。因为早上洗澡有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。让人的好心情从早晨开始。
4、吃好早餐
现代生活的忙碌，使得很多人不重视早餐，往往并不吃，又或者是随便的吃一些，其实这样做是不对的。不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一种损害身体的愚蠢行为。早餐提供的是你晚上睡觉时所消耗的以及第二天上午工作时需要的能量，不吃早餐很容易在上午的时候犯困，影响工作效率。一日三餐中，早餐其实是最重要，长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。所以早餐一定要吃，最好呢，是在7点到8点吃早餐。
2、保持身材的习惯
1、改掉晚上八九点睡觉前吃零食的习惯。
2、口味清淡。
3、不吃油炸食品。
4、一日三餐都要吃，早饭、午饭都要吃好。
5、吃饭要规律。
6、保证睡觉前肚子是饿的，然后您就上床睡觉。
7、不要太急于求成，每周减1～1.5斤最好。
8、如果减肥浑身没劲出虚汗时，可以做些轻微的体育锻炼。
9、把自己最胖的照片挂在吃饭的桌子旁边，时刻提醒自己。
10、只要每天的摄入小于消耗，不拒绝高能量食品。
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