核桃是有补脑健脑功效的植物蛋白饮料，中医自古就把核桃称为“长寿果”，认为核桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力，同时还有乌发、使皮肤光润的作用，营养学家提示：1公斤核桃仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养量，同样100克，其中蛋白质含量（克)，核桃18，牛奶3，鸡蛋15.2，核桃是完全植物蛋白，有十八种氨基酸，含几种人体不能合成的氨基酸，无胆固醇，且有专家解释就营养吸收而言，一般核桃之类的坚果，生吃营养得不到全面吸收，会浪费掉一部分营养，核桃露更能为人体吸收。
制作方法：
1、准备好原材料。
2、将杏仁和核桃仁用温水泡四个小时左右。
3、将杏仁和核桃仁去皮。
4、将去好皮的杏仁和核桃仁平铺在盘子中，放入微波炉高火三分钟，这时候一股很香的味道散发出来。
5、将所有材料倒入豆浆机桶里。
6、调到“果仁露”，启动豆浆机。
7、时间到，健康美味的核桃杏仁露做好了。
【坚果核桃果仁露的营养有哪些】相关文章：
常见坚果食物的营养有哪些10-04
吃坚果会导致高血脂吗 坚果营养有哪些10-31
核桃有哪些营养价值及用途06-07
核桃营养价值和功效有哪些06-07
坚果的好处与坏处有哪些11-07
核桃的功效有哪些06-06
吃坚果也有讲究 坚果的食用禁忌有哪些10-02
宝宝核桃露做法09-10
核桃有什么营养价值06-04