香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。
月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。
但是我们需要知道的是，如果我们的身体属于虚寒的话，那么最好是不要吃香蕉，因为香蕉具备了一定的寒性，会伤害我们的阳气，同时香蕉还具备了一定的收经效果，可能会导致经量变少，月经不调等情况，所以经期最好是少吃香蕉。香蕉可以有条理月经的作用，会出现月经变少啊或者是月经不调的情况，所以一定要注意，女性经期最好还是不要吃香蕉的好，这样的话可以减少一些身体不适的情况。
经期吃水果有讲究，应该少吃凉性的水果，多吃些热性和平性的水果。