月子餐中应保证有足够的优质动物蛋白质如鸡类，鱼类和瘦肉，并适当吃些牛奶和豆制品。月子餐的主副食搭配应多样化，既要使产妇吃到精米细粮又要配吃粗粮如玉米，燕麦，糙米。主食可粗可细，能增加月子餐营养价值，对于产妇康复十分有益。
产后妈妈必须同时处理产后出血及母乳喂养婴儿。铁补充对产妇来说是很重要的。月子餐应留意配些含有血红素铁，如动物肝，瘦肉，鱼，菠菜及豆类，以免发生产后贫血。
另外，一定要注意必需脂肪的摄入，不饱和脂肪酸对婴儿中枢神经发育尤为重要，月子餐时脂肪的含量及脂肪酸的成分，都能影响乳汁营养分量。对母乳喂养产后妈妈来说，月子餐一定要足够的汤，如红糖水，鲫鱼汤，猪蹄汤，排骨汤。汤水不但味美、易吸收，而且能促使产妇乳汁分泌。
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