除湿、美容养颜、利尿消肿等。
薏米红豆水的功效1
薏米红豆水内含有矿物质以及维生素，不仅可以保护肾脏还具有除湿的功效。其中薏米红豆水内含有的维生素E还具有美容养颜的功效，不仅可以利尿消肿，而且还可以加快人体新陈代谢，对人体健康也有很大的好处。
1、除湿
薏米含有多种矿物质，其中含有的维生素B、维生素E可以保护肾脏的健康，而红豆具有祛除湿热的作用，因此饮用薏米红豆水具有除湿的功效。不过一日饮用薏米红豆水的摄入量要控制在300ml以内，以免造成营养过剩。
2、美容养颜
薏米内含有的维生素E可以保持皮肤光滑细腻，能消除皮肤表面的粉刺、色斑。而红豆具有益气补血的作用，因此女士饮用薏米红豆水还具有美容养颜的功效，不仅可以保护皮肤免受刺激，而且还能滋养肌肤。
3、利尿消肿
薏米红豆水具有利尿消肿的功效，其中的薏米含有大量维生素以及微量元素，和红豆内含有的营养物质可以帮助人体加快新陈代谢，这样就能消除人体因为过敏或者肌肉浮肿出现的肌肉肿大，对身体健康也有好处。
红豆薏米水的`做法
红豆薏米水的做法需要分别将红豆和薏米放入冷水内泡开，之后将泡开的红豆、薏米倒入锅内并倒入清水，大火煮开后调至小火慢煮2小时，最后加入适量黄糖，煮制黄糖融化后，就可以完成红豆薏米水的制作。
红豆薏米水的饮用时间建议选在午饭之前或早饭的时候，不建议选择在吃饱了食物的情况下再喝红豆薏米水，否则可能会不利于肠胃对食物的吸收，可能会引起消化不良的症状。
平时适量饮用红豆薏米水对人体很有益处，可以促进人体内的血液循环、加快人体新陈代谢，具有利尿、消肿的的作用。但是在服用过多的情况下，可能会影响肠胃功能，因为其中的薏米属于寒性食物。
薏米红豆水的功效2
红豆薏米茶的两大功效和作用
消肿“减肥”
红豆薏米茶有祛湿消肿的作用，常年湿气藏身，身体会出现水肿，虚胖的现象，很多人误以为自己胖了，而实际是虚胖，身体的水气过多，脾虚无法运化水气，造成水肿现象。红豆薏米茶可以改善健脾祛湿，改善水肿。
清热排毒
红豆薏米茶中的赤小豆、薏米、栀子、大麦等有清热祛湿的作用，如果湿气重，脸上痘痘多，可以饮用改善湿气，清热化湿。
红豆薏米茶的禁忌
月经期、孕期不宜饮用。
红豆薏米茶中的部分食材为凉性，体质虚寒、畏寒怕冷者少喝，而在月经期以及孕期不宜饮用。
消化能力弱，便秘人群少喝
红豆薏米茶含有较高的'糖类，粘性高，不易于肠胃消化，对于消化能力不好，以及便秘的人群少喝
怎么选择好的红豆薏米茶？
要彻底的祛湿，需从健脾开始，脾主运化，湿由脾虚产生，因此红豆薏米茶需要有健脾的食材搭配，才能起到从根源的祛湿作用。食材要具有芡实、茯苓、山药、淮山等。
红豆薏米茶怎么喝？
建议在早上喝早上肠胃吸收能力好，可以配合早餐一起饮用。
晚上一般不喝，晚上喝会利尿导致尿频影响睡眠。湿气非一日之寒，祛湿建议长期饮用一个月周期以上。
薏米红豆水的功效3
红豆薏米吃多了好吗
红豆薏米有助于减肥
红豆薏米是一种典型的养生食品，对减肥有一定的帮助。由于它们含有很高的纤维，可以促进肠胃运动，增强肠道蠕动，促进消化。这种纤维还能降低糖分的吸收，通过控制血糖来抗衰老和延年益寿。此外，红豆薏米还可以清热解毒，消除体内的肥胖物质，所以它特别适合在夏季减肥。
红豆薏米营养成分
红豆薏米富含多种营养成分，特别是可以提供高量的膳食纤维、蛋白质、铁、磷和维生素B等。膳食纤维是它主要的营养成分之一，可以促进消化和代谢，有助于预防心血管疾病、便秘和某些癌症等多种疾病。维生素B可以预防抑郁、疲劳和精神衰弱等症状。
红豆薏米吃多了会导致腹泻
然而，红豆薏米如果过度食用，也会对健康造成一些风险。当红豆薏米的食用量超过身体可以吸收的范围时，会导致腹泻、腹部胀气、离子失衡和营养流失等问题。因此，针对每个人的'身体状况和口感需求，合理地掌控食用量就非常重要了。
红豆薏米的食用建议
一般来说，每次食用红豆薏米的建议摄入量不应超过两次餐前，每次以30克左右为宜。如果经过了一两周的适应期之后，感到坦然和健康，可以适度增加摄入量。需要指出的是，红豆薏米对于那些肠胃敏感的人或者孕妇来说，可能会导致不适或身体副作用，这些特殊人群需要谨慎选择，遵循医嘱和专家建议。
总之，红豆薏米是一种非常健康的食品，但是任何食品过量都会对身体造成危害。正确地控制红豆薏米的摄入量，与其他健康食品一起食用，保持一个多样化、均衡的健康饮食是获得健康享受和优质生活的必要手段。