一、肠胃胀气
在生活中肠胃胀气令人尴尬，即使会经常出现，特别是对乳糖不耐并且吃了乳制品，有时候可能会导致严重的肠胃胀气。如果患有乳糖不耐症的话，一定要少吃乳制品，比如牛奶和奶酪等。如果身体在消化乳糖方面有困难，可能会导致胃痉挛，同时会有腹胀和肠胃胀气。缓解胃痉挛的一种有效的方法是给自己做腹部按摩，顺时针按摩腹部，以帮助食物通过肠道进入结肠。
二、恶心头痛
胃肠道疾病通常会导致恶心。乳糖不耐症的大多数症状会影响消化系统，有些人在食用乳制品后会感到恶心。除了少吃乳制品以外，喝水也有助于缓解恶心的症状。还有头痛是乳糖不耐症引起的另一种症状，虽然不常见，但也是会发生的。头痛和偏头痛一般是在食用乳制品后发生，有时候可能还会感到头晕目眩。
三、呕吐疲劳
在生活中呕吐是乳糖不耐症的罕见症状。如果在喝完乳制品后会呕吐的话，那么最好少喝乳制品。疲劳是很多疾病都有的症状。如果在吃完乳制品后感到极度疲劳，有可能是牛奶过敏，也有可能是乳糖不耐症，有时候疲劳是因为肠胃问题导致睡眠不足。
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