每天应该喝多少水
我们经常听别人说，要多喝水至少8大杯。那么这8大杯怎么计算呢？通常8大杯差不多约1500毫升左右的水，相当于2杯乐扣杯的水含量。因为人体一天所要排除的尿液大约有1600毫升，外加人体呼吸带走的水量，所以每天至少会消耗掉20xx毫升的水。这个时候，多喝水的好处就非常明显了，因此，每天建议至少喝1500毫升左右的水，也就相当于8大杯。
多喝水能恢复人体精力
水不光是最可口的饮料，也是恢复人体精力必不可少的能量。多喝水会保证人体内水分含量的充足，使血液循环速度加快，更够把更多的氧气输送到人体各个器官和角落，让人体全天保持神采奕奕，精神百倍。
多喝水能改善面部皮肤
哪个女生不爱美，那个男生不爱酷？多喝水的好处最能够体现在皮肤上，我们可以看出，多喝水的人皮肤特别有光泽，无论是洁白细腻程度，还是手感都与众不同。多喝水的人不长痘痘和粉刺，脸上始终白里透红。
多喝水能改善新陈代谢
您便秘吗？那就应该多喝水。之所建议大家每天要多喝水至少8大杯呢？人体肠道需要水分的滋润，能够帮助体内毒素更快的排除，是人体保持一个健康的工作环境。很多人面色苍白、眼神呆滞就是因为没有多喝水造成的。多喝水的好处可以润泽通便、保持肠道使用健健康康。
多喝水能让人更聪明
多喝水的好处能够最直接的体现在智力上，最知名的老板已经企业大亨们手边离不开水。多喝水能帮助大脑有用充足的养分，使消耗掉的脑细胞能够快速得到补充。另外，多喝水还能使眼睛保持明亮，同时拥有最敏锐的洞察力。要让自己更聪明？多喝水是关键！
如何多喝水的正确原则
多喝水可不是让您一口气喝下一大桶，也不是让您慢慢品味喝上个几小时，这些喝水方法统统不对。喝水太快容易把空气带入肠胃中，引起胃部胀痛或打嗝。建议慢慢喝下，一口接一口，缓缓的往下咽，才是多喝水的正确原则。
喝水的最佳时间
1、早晨起床后，喝一杯水，帮助身体尽快准备开始新的工作。
2、在上班以前，别急着忙，给自己倒一杯水喝下。
3、上午每1小时左右喝一杯水，帮助补充脑力劳动所失去的水分。
4、午餐后休息一会，喝一杯水，帮助清理肠胃油腻。
5、下午每2小时喝一杯水，随时保持自己精力充沛，赶走倦意。
6、下班后吃完晚饭，和一杯水，帮助消化放松身体。
7、洗澡后和一杯水，使身体逐渐放松，接受改善肌肤。（相关推荐：多喝水放秋燥要注意这些）
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