当出现心里想不开、难受的情况，可以通过转移注意力、与人沟通来缓解，还可以采取心理治疗、药物治疗、物理治疗等方法。
如果想不开了怎么办1
第一：不要把所有的烦心事都要想到一起，这样的话就会太打击自己，如果你是因为金钱原因，觉得想不开的话，你完全不用太过度的，觉得自己没用
因为钱是可以赚的，以后钱都不值钱了，你完全可以靠自己的知识，靠自己的劳动，靠自己的学历去把钱赚回来，不要为了一时的快钱而结束了自己的生命
第二：如果你是因为感情的话，不是因为男女朋友分手了的话，想不开，真的不值得，你的一生难道就是为他而活吗？所以说非常不值得，你可以给自己放放假，散散步，舒舒心，完全不用太刻意的把感情寄托在一个人身上，因为你也不知道那个人靠不靠得住，所以说千万要爱自己，不要想不开哦
第三：如果你是因为被骗了，被抛弃了，觉得自己很累，过得很苦，你也不用想不开，你找个伙伴，找个和你一起玩的伙伴，一起旅旅游，享受一下生活的快乐也行呀，和那些喜欢交朋友的人一起交朋友就是特别好的呀，就比如说我喜欢交朋友
第四：如果是因为家庭有原因的`话，家里特别贫困，或者是家里的人都不见了，只剩下你一个人了，都不知道如何生活下去，你就可以可以去找个工作
好好的生活，因为你爸爸妈妈也不想因为你过得不好呀，也都想让你过得开开心心，快快乐乐，吃的饱饱的
第五：如果你是因为学习压力过大的话，那完全不用担心每个人的学习程度都是不一样的，每个人的接受能力也是不一样的，就比如说我呀，我读书那么努力，还是考上了一个大专，而且学历和专业都学的一般一般
但是以后能养活自己，也能给生活费，给爸爸妈妈就说明很厉害了呀，我们不需要做的特别厉害，不需要创业成功，不需要年入百万，我们只需够生活就可以开心了呀，普通人有普通人的开心的方法
第六：如果你是因为即便你是因为治不好的那种病得了，不知道怎么办？觉得会让家里人承担不起之类的，那你也不要去想不开啊，你可以先赚点钱呀，也要赚钱呀
就算你特别想不开了，你也要赚点钱给爸爸妈妈呀，不然爸爸妈妈他们都不知道靠谁都没钱了
第七：然后千万不要想不开，每个人的生活都不一样，生命在于精彩，而不是在于长短，你可以去寻找生活的乐趣，也可以去寻找生活的刺激感
所以爱你的人，你还没找到，但是你爱的那个人，你也没有找到，所以去寻找那个人吧，那个人也在寻找你，千万不要想不开哦
如果想不开了怎么办2
想不开怎么办？短期而直接的办法就是网络宣泄情绪。根本办法是了解自己的烦恼，不要让烦恼停留在烦恼境界，要了解烦恼才可以解决烦恼。
在没有网络的时代，祥林嫂就是必然的。现代文明有了网络，可以在网络上找个陌生人宣泄自己的情绪，有利无害，挺好的。但这只可以治标，不可以治本。
要根本上解决烦恼，就要了解烦恼，所以说烦恼即菩提。只有认真对待烦恼、了解烦恼，你才会有心灵的升华。没有烦恼的.人不容易进步的，因为没有烦恼就不会反思、反省，最后也只是乐极生悲而已，不可能永远佳境的。
不要指望找一个人永远互相倾诉，永远互相安慰，诉说各种无奈。快乐可以越分享越多，烦恼是叠加的。两个天天烦恼的人在一起，久了会互相腻味的。
没有人愿意让自己永远停留在这坏情绪中，比如很老的老人越来越不愿意见老朋友，甚至很老的兄弟姐妹，就是不愿意自己陷入坏情绪中的表现。
天偶尔阴一下也好，但不可以长期阴霾笼罩。人的情绪也是一样的，你可以偶尔颓废一下，但还是要自己努力振作起来。
想不开，一个最应该采取的办法，就是应该继续去想。因为，你之所以想不开，是因为你没有想对，甚至钻牛角尖了。
如果想不开了怎么办3
1.读书
读书可以分散你的注意力，书中精彩的情节也可以使你更加的快乐。只要脑海中不是一直想着这个事情，那么就不会这样难过了。
而且经常读书，可以丰富你的情感世界，让你对于自己分手后走不出来有一定的帮助。你会懂得很多的道理，让自己对于这个事情能够全方位的分析。
2.出去旅游
出门旅游，是一个很好的方法。你可以去一个崭新的地方。看到许多不一样的东西，你会充分在外旅行的每一分钟，你就不会再想到分手这样难过的事情。
而且旅游的途中，你会认识许多不一样的人，看到不一样的民俗，欣赏不同的风景。把所有的不快乐都让它吹散在旅游的路上。无论怎么样，你都缺少了时间去想那些不开心的.事情，你自然也就可以了发自内心的去快乐了！
3.和朋友聚会、聊天
最直接的办法，就是和朋友出去玩，一起聚会。在夜深人静的时候和她们一起诉说分手后的难过，把自己所有的心事都与朋友诉说。包括委屈和不开心，朋友是最懂你的。会在你最难过的时候陪着你，理解你，安慰你，会慢慢的帮你走出这段痛苦的时光。
4.听歌
音乐是个很强大的东西，可以让你变得很快乐。无论哪一首音乐，总有一首和你的心情一样。而且音乐是最能让人入睡的，当你觉得难以入眠，心里面十分痛苦的时候，不妨尝试听听音乐。治愈类的音乐，真的让人觉得很温暖。
5.一个人去看场电影
可以尝试自己一个人去看一场搞笑的电影，体会一个人看电影其实也没有什么大不了的。没有了他的陪伴，自己一个人也可以很好。要知道本身在他还没有来到你身边的时候，你本来就是一个人。如今分手了，不过是回到原来的生活而已。
6.学习，工作
如果你还在读书，那就拼命学习，化悲愤为动力。要努力让自己变得优秀，让分手后的他后悔当初不珍惜你。
如果你在工作，那就认真地工作。让自己优秀，加薪。让自己的事业能够一帆风顺，要让自己生活的更好。
其实，分手了也没什么大不了的。
7.打游戏
虽然说玩物丧志，但是打游戏真的是分手后的不错选择。暂时的沉迷于游戏里，可以让你忘记一切悲伤的事情，可以很大的分离你的注意力。但是不要让自己因为分手的事情，让自己被游戏主导哦！
最后，虽然分手是让人很难过。但是也要努力让自己开心，毕竟人生那么长，不能够因为失恋了，就一直颓废下去。
人生的意义不是为了谈恋爱，而是要让自己开心。
希望你在经历过这一次刻骨铭心的失恋后，能遇良人。
毕竟一辈子那么长，总是能够走出来的。
加油！你可以的！
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