改善人际关系先了解这些问题1
你是否曾和哪位同事关系紧张？如果答案是No，你恰好是那种讨人喜欢、大家公认的好同事，也至少会有想和谁关系更亲密的想法吧？好了，现在你就要想着那位与之关系紧张或者希望更亲密的同事，然后回答下面的问题：
你是根据同事今天的表现来看待他，还是根据上个星期、上个月、甚至是去年的表现来看待他呢？
和他聊天谈话时，你是以改变他的想法为目的，还是同样会改变自己的想法？当你在收件箱中看到他的名字时，是否在打开邮件之前，就有了对他先入为主的看法？这些都是执行正念（Executive mindfulness）的核心问题。
虽然我们已通过相关研究了解到正念的好处，但是我们从来都没有正视这样一个问题，那就是：如何在工作中保持正念呢？毕竟我们不能在办公桌前冥想或者做瑜伽。
理解正念、明白正念的切实作用，对于改善工作关系至关重要。
我们和同事正是在流逝的工作关系中，渐渐成长，慢慢改变。
不用专业术语来解释的话，所谓正念，是指不掺杂任何评判地专注于当下。
一般情况下，可以将其分为两种形式：一种是“寻求新奇”（Novelty seeking），在当下的环境中寻求新的、与众不同的东西；另一种是“聚焦”（Focus），将注意力全部集中在当下这一刻。
与正念相反的是“习惯性”（Habituation）。
习惯性是指按照习以为常的方式来进行思考和行动，就像自动驾驶一样。
总体而言，正念意味着非习惯（Non-habitual）和非评判（Non-judgemental）。
注意力提升了，意识就会提高，自然会引导我们做出更好的判断和决定，以及激发出更好的行为。
谁会不希望拥有更好的判断、决定和行为呢？现在就来尝试一下——在熟悉的办公室中“寻找新大陆”。
让自己停下来，认真地品尝手中的咖啡，感觉身体在椅子上的重量，观察一个你之前不曾留意的事物。
如果要是去开会的话，不妨选择一条与以往不同的线路走到会议室。
开会时，试着让自己沉默十分钟（除非老板让你回答问题）。
改善人际关系的7个原则1、认清人生的意义以及毕生所全力以赴的目标为什么要这么拼命？因为你必须对得起自己的良知。
想要成为一个人际关系高手，第一步就必须先确认你的价值观；若是你连这个都摸不清楚，就很难去看透人生的意义，更不用说什么成就感了。
2、忌情绪不佳，牢骚满腹工作时应该保持高昂的情绪状态，即使遇到挫折、饱受委屈、得不到领导的'信任，也不要牢骚满腹、怨气冲天。
这样做的结果，只会适得其反。
要么招人嫌，要么被人瞧不起。
3、对上司――先尊重后磨合任何一个上司（包括部门主管、项目经理、管理代表），干到这个职位上，至少有某些过人处。
他们丰富的工作经验和待人处世方略，都是值得我们学习借鉴的，我们应该尊重他们精彩的过去和骄人的业绩。
但每一个上司都不是完美的。
所以在工作中，唯上司命是听并无必要，但也应记住，给上司提意见只是本职工作中的一小部分，尽力完善、改进、迈向新的台阶才是最终目的。
4、善于倾听如今的职场风气大体上来说都是开放的，基本上人人都有自己的思想与个性。
大家都喜欢表达自己的想法、坚持自己的主张。
然而正是这一点，导致了职场当中的许多人际关系矛盾。
人们往往只关注自己的想法、自己的感受，而很少去倾听他人的想法与情感。
所以，只要你学会了倾听他人，那么你则会获得更多人的认同及好感，进而获得更多的友谊与机会。
5、保持友好的灵活性当你与人们发生冲突，更多的是自我主义，而不是问题本身。
要学会在生活中的大多数方面保持灵活边通，而不是争斗，这时极为关键的。
实现目标的方法有很多，一条路不同，那就走另一条路。
要把目标建立在混凝土上，而把计划建立在沙子上，这会帮助你更好的与他人相处。
6、找到靠岸点人们像岛屿，你则是绕着岛屿行驶，想找到一个港口，一个要停靠的小船。
要想找到停靠的“港口”，就要找到人们的某个优点，把他作为切入点。
这样你就与他产生了共鸣。
7、培养幽默感幽默使人放松，幽默会让人们解除戒心。
当事情进展不顺利时，幽默感会降低打击的强度，过了某个阶段，你也可以大笑，这样做，会比为一些你不能控制的事情生气或担心好的多。
改善人际关系先了解这些问题2
尊重他人与人交往中最基本的就是尊重他人了，自尊心是每个人都拥有的并且对每个人来说都是非常重要的。
人与人之间的感情是相互的，我们只有学会尊重他人，才能够获得别人的尊重。一个人只有懂得尊重别人，才能获得人们的称赞与认可。
所以在生活中或是在职场我们想要生存下去，就必须学会尊重别人。保持友好的灵活性如果我们和自己的朋友发生了冲突，我们要想到是自我主义，而不是问题本身。如果想要在生活中各方面都保持灵活串通，在这时候不是争斗，而是找好其他计划。
我们的最终目标是友好，实现目标的方法有很多。只要我们心存友善，就可以达到目的。所以，我们要学会保持友好的灵活性。
摆正自己的心态每个人都有自己的长处和短处，我们要学会看到自己的闪光点。没必要嫉妒别人，也没必要去看低别人。
心态是很重要的，我们要放好自己的心态，不以物喜不以己悲，也不要大喜大悲，得意的时候和失意的时候，我们都要坦然接受。很多人的心态会通过肢体语言表达出来，身边的人很容易通过你的反应来给你定位。
要有颗诚恳的`心如果一个人对待人真诚善良，一般是不会缺少朋友的。如果别人向你求助时，我们能够帮的一定要尽力而为。
很多时候我们身边一些朋友并不是我们所喜欢的，就算很不看惯，但也不要给别人脸色看。很多时候我们要学会见机行事，也不要做“老好人”，要懂得拒绝别人不合理的要求，没必要委屈了自己，在别人需要帮助的时候，伸出自己的双手帮助别人。
改善人际关系先了解这些问题3
日前，中国青年报社会调查中心进行的一项1138人参与的调查显示，84.3%的人感叹复杂的人际关系让自己很累。仅有34.2%的人相信自己的人际关系处理得较好，53.7%的人表示一般，还有11.7%的人坦言人际关系较差。受访者中，处于社会主流的70后、80后占到近70%。
这项调查还显示，在日常生活中的各种人际关系中，同事关系、邻里关系、亲戚关系、朋友关系等都普遍成为困扰因素。究竟是什么原因，使原本温情脉脉的我们出现人际困境，深陷交际怪圈呢?一方面，社会发展催生的利益化、现实化的价值观，恐怕是最主要的导火索。调查中，86.1%的人表示，许多人际关系被金钱和利益所绑架，76.2%的人表示，权力成为决定人际关系最重要的因素。一些人为了蝇头小利而互相算计，自然得不到真心了。
另一方面，48.3%的人表示，为别人着想的人太少，39.1%的人表示，人们的自我保护意识越来越强。事实上，在竞争激烈的现代社会优胜劣汰，为了争取自己的一席之地，每个人都不得不加倍努力、小心保护自己。在这样的生存压力下，没有时间照顾他人的感受，没有精力互相关心、安慰，也似乎成为必然。
在被人际关系困扰的同时，我们有必要提醒自己，应当学会做一个智慧的`人，让纷繁的人际关系不再成为内心的负累，而是成功的桥梁。
首先，可以把自己的人际圈分浅、中、深三层。家人、朋友、要好的同事等，应该是最深层次的情感支持，让自己在其中感受到亲密感和幸福感;中层关系则是需要主动结交和维护的一些重要关系，比如客户、上级等，遇到问题时方便找到助力;而那些普通邻居、熟人等，则可以见面时打个招呼、给个笑脸，让生活处处充满温馨。
其次，要重视情商的培养。可以多看文学、哲学书籍，听听音乐会等，让自己多一些人情味。
最后，跳出利益纠葛，对他人多一些包容和理解，不要把每个人都想得那么复杂，用内心的善良去感染他人。总之，我们虽然改变不了大环境，但可以调整自己的心态，影响身边的小环境。
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