怎么拒绝别人，现实生活中，有不少的老好人，他们因为不懂得如何拒绝别人，而给自己带来了很多麻烦和烦恼，拒绝并非易事，弄得不好的话，就很容易让人觉得你不近人情，就很容易伤害你的人际关系，下面来看看那怎么拒绝别人。
怎么拒绝别人1
一、条件应承法。这个技巧，看似是答应别人的请求，其实是通过设置前提条件的方式，巧妙拒绝别人。比如，别人向你借钱时，你就可以这样说：“借两千块钱啊，没问题，不过，我现在手头也比较紧，之前已经借出去了很多，等别人还我了，我再借给你吧。”至于有没有人借你钱，什么时候会还你，那还不是由你说了算。
二、借人推托法。这个高情商拒绝技巧就是说，自己“想”答应，但却不能完全做主，需要与人商量，比如，“这个事呀，我是很想帮你的忙，但得先与我媳妇（或其他人）商量以后，才能定下来，我做不了主。”
三、礼貌谢绝法。比如，你可以这样拒绝：“谢谢你如此看重我，不过，我的能力有限，实在是做不了这件事，帮不了你的'忙，抱歉了。”用这个技巧拒绝，基本原则就是要尽量的客气，表现出足够的礼貌，但拒绝的意思要明确。
四、不卑不亢法。比如，你可以这样拒绝：“嗯，我明白你的想法了，可这件事我不太适合，你还是找找别人看吧，好吗？”不卑不亢，就是态度得体、分寸恰当，在拒绝时，言语不要太过强硬，也不能过分软弱。
五、幽默风趣法。比如，你可以这样拒绝：“实在对不起呀，我现在手头上还有事，只好选择当你的“逃兵”了。”幽默风趣，旨在冲淡拒绝时彼此的尴尬，和对人际关系的伤害。
六、无言以对法。有时候，语言上实在不好意思拒绝，不好开口说“不”。那么，不妨用叹息、摇头、摆手、耸肩、皱眉等肢体语言来表达自己的拒绝态度。
七、转移补偿法。这个技巧就是在表明拒绝后，可以在一些小事上给对方以补偿，或者换一种方式补偿，比如，可以这样拒绝：“实在对不住，这件事我的确是爱莫能助，不过，我可以帮你打听一些消息，希望能帮到你。”
八、借力他人法。这个技巧，就是借他人的名义来拒绝，比如，你可以这样拒绝：“这件事，某某之前也问过我，可我却没帮上忙，所以，只好对你说抱歉了。”
九、自我保护法。比如，你可以这样拒绝：“这件事你可实在是太难为我了，如果我答应你的话，那我会很丢脸的，而且，对我而言，风险实在太大了，超出了我的承受范围。”
怎么拒绝别人2
1. 留个缺口
看过《水浒传》的都知道，潘金莲勾引武二郎，说：叔叔若是有心，便请饮了奴家这半盏残酒。武松怎么回答？五个字：嫂嫂请自重。这当然不是一个好答案，虽然这说明武松是个正经人，但却也是个直肠子。
西门庆是怎么表现的，几乎和红楼梦里的贾瑞遇到王熙凤一样猴急，贾瑞遇到王熙凤怎么说的？“我在嫂子面前若有一句谎话，天打雷劈……，我如今见嫂子是个有说有笑极疼人的，我怎么不来？
死了也情愿。”所以，正经不正经，是对比出来的。
武二就是个正经人。当然，不是说潘金莲的主动就该遭到侮辱，不是的。女儿国的'国主也很主动，她怎么说的？“今日哥哥到此，真乃天赐良缘。来日哥哥登上宝座，我为王后，从此双宿双飞”。
说得很直白，比潘金莲还直白。但是唐僧明显比武松高明得多，唐僧没有说哥哥我一路上遇到的女妖精们比你会勾引人得多，跟她们大风大浪面前我都过去了，会跟你条小水沟里翻船？
唐僧只是虚与委蛇，回头设计离开。离开的时候还不忘给人家一点念想，若有来生......这句话很重要的。孙子兵法里说围城必缺，你包围了人家，一定要留个缺口。
你要是不留这个缺口，人家无路可走跟你拼了，反而激起敌人同仇敌忾，如同破釜沉舟。
你留个缺口，大家都想着逃跑，就无力抵抗了。回头你在人家逃跑的路上再分阶段拦截，一点点消磨对方的志气，最后再来个华容道，想杀想留都由你。
唐僧的这句若有来生就起到了这个作用。他告诉对方，不是你没有魅力，你太有魅力了。我受不了呀，我抵抗不住呀。但是，我也是没有办法，如果再给我一次重来的机会，我愿意......这么说话对方的感觉就好极了。你的敌人不是我了，你的敌人是各种无奈的外部环境，比如君生我未生，我生君已老，恨不生同时，日日与君好。
若有来生，日日与君好。那既然没有来生，于是就不需要日日与君好了。你看，拒绝得很委婉。拒绝一个人有很多种方法的，你可以像唐僧那样，啥事儿没有，回头女王说不定还很多情。
临别送你很多盘缠，你可以带着充沛的给养继续西行。买卖不成仁义在，成不了夫妻也可以顺手多拉个股东。因为你给她面子了，你给她念想，你让她觉得得到了尊重。
如果你非要得罪人，非要把朋友变成敌人，那就是武松的回答，五个字：嫂嫂请自重。这句话就是在骂人，你等于骂人家不自重。我们应该向高手学习，如果你也想修成正果的话。
2. “夹心面包”
这种拒绝方法可以分解为三个步骤。通常是先以感谢的口吻，谢谢对方提出邀请；接着据实陈述无法接受的理由，获得对方的理解；最后再致上歉意，予以心理安慰。
比如，别人要求你帮忙，你如果不愿意，可以这样拒绝：“我知道你是我比较好的朋友，如果不是十分相信我，你不会来找我，但我实在忙不过来了，下次你若拜托我，我一定尽全力帮助你。”
3. 顺水推舟
对于某些问题，我们可以巧妙地把对方设置在同样的情景之中，引诱对方作出判断，从而让对方明白自己的处境或意思，以巧妙地拒方的要求。
罗斯福在当选美国总统之前，曾任美国海军部部长。一天，一位老朋友向他打听海军在大西洋的一个小岛筹建基地的秘密计划。罗西福特意向四周望了望，然后压低声音问：“你能保守秘密吗？”
老朋友以为罗斯福叫他保密，于是很肯定地说：“当然能。”“那么，”罗斯福微笑着说：“我也能。”
4. 含蓄暗示
有时候，你可以通过一些委婉的暗示来告诉对方你的拒绝，让对方知难而退。这种拒绝方法会让对方理解你的心意，也就不会轻易怪罪你了。
有一天，楚国的国君派两位大夫去请庄子做官。庄子正坐在河边钓鱼，对两位大夫说：你们楚国的庙堂之上有一只神龟吧？死了三千年，骨头装在竹箱中
盖上锦绣的布，已经三千年了，请问，那只乌龟是喜欢死了变骨头被别人供奉，还是喜欢活着在烂泥巴浆里夹着尾巴打滚呢？两位大夫马上回答，当然喜欢在烂泥巴里打滚嘛！庄子说，对的，我就是想活着，在烂泥巴里打滚。
怎么拒绝别人3
1、首先学会拒绝自己。
这面临一个心理悖论，即个体对“拒绝”既仇视又向往的矛盾心理。人对某事怀揣矛盾，是难以搁平事情。假如说“拒绝别人”的结果一定是得罪人，不能让你“拒绝了”和没得罪人的愿望两全，试想想，你能做选择吗?
又会选择实现哪一个愿望?如果要拒绝别人，就意味着接受“得罪人”。当然，这跟不能拒绝别人一样难!这就是“死要面子活受罪”之人的心理悖论。
理论上，能做到自如地拒绝别人，也等于能接受得罪人或不怕得罪人，但还是有个时序问题，首先要不怕得罪人，才能做到自如地拒绝别人。因为不能拒绝的背后，存在若得罪人而遭孤立疏远(关系丧失)的惧怕。
怎样才能不怕得罪人呢?从前面分析来看，需要处理自己的情结，即学习放弃依赖别人的好评价，克服别人或许不接纳我的分离焦虑。这可以从“你拒绝自己”做起：
拒绝你要求自己的严格。如果你存在必须守时、整洁、完整、早睡早起之类的严格;
拒绝你对自己的讲究。如果你存在社交时，一定要讲究穿着得体、说话温和、举止谦卑;做事前，讲究三思而后行之类;
拒绝你对自己的某些要求。如：宁可我欠别人不能别人欠我(学会平等地欠对方);隐忍对别人的.不满(学习情绪外释放，直接或间接表达自己真实的愤懑感觉);取悦别人(减少、打住在交流中的赞美词);做事要主动、给人留下好印象之类。
2、掌握说“不”的技巧。
比如可以委婉地拒绝：“如果我有时间的话…会…”;可以温和地拒绝：“不好意思，这次不行呵…”;可以巧妙地拒绝：“我也正愁着呢…”“我试试看××朋友能否帮你?”;可以直接地拒绝：“不行的，我没有时间”等等。
3、学会允许自己。
怕说“不”的人，是接受了别人和自己“不许你”太多的人。如果要能自如地说“不”，不妨先放弃对自己的许多“不许”，然后对自己多一些“允许”甚至“放纵”：
允许或放纵自己“坏”，比如说话粗俗一点，允许自己多提反对意见，可以教训或指责别人，可以让家里乱一点，允许自己偶尔失约、违约，允许自己动怒、发火，做事前可以拖沓和被动一点，允许自己“先为己而后为人”，允许自己反击别人……
4、认同不会拒绝。
如果拒绝别人难于不会拒绝，可以接受“讨好”行为，也即是认同自己的不会拒绝。
一个人不可能什么都会，总有他不会的方面。接受自己的不会，不强求自己做不会的，这叫不为难自己或放过自己。况且不拒绝别人也有它的好处啊，如前面谈到
能满足你潜意识心理需要、避免你怕被否认等焦虑，还可以换回别人对你的感激，当你敢于向别人求助时，那些被你帮助过的人，多半是不会拒绝你的。世上毕竟好人多，懂感恩的人也不少啊。
要不受被拒敏感的困扰，能够自如地拒绝和提出要求，最根本的还要从改善和培养个性做起。被拒敏感，是一个人缺乏自主性、自我概念弱、自卑等个性因素的存在，才使人在人际交往中需要反击性回应时，显得没底气没自信的紧张反应。因此，练就开放性个性，才意味着解放自己、获得人际自由。
1、借钱方面
借钱，多朋友都苦恼的一件事，尤其对于那些口碑不好，言而无信的人。有人找自己借钱，不要一上来就拒绝，也不要说自己处于什么什么原因实在帮不了之类的话。
他找你借钱肯定是出于对你们感情的信任。
倘若真的借不了或者不想借，也要先问他借多少，让他感觉到你有要帮助他的意识，接下来就先不要谈钱的事情，试着和他叙叙旧，说一些之前在一起让你们都记忆尤新的事情。
等着聊开了，再说自己的难处，要表现出非常乐意帮助他，但又实在帮不了。让他从内心接受你的这次拒绝。
2、邀请方面
当别人邀请自己的时候，不要忙着回绝。很多时候，我们收到邀请，去别人那里做客或者参加一些别人的paty之类。有些场合自己的存在感很低，自己也不想去;又或者，一些人邀请自己去喝酒，自己酒量又不行。
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