原本，新鲜水果富含丰厚的维生素、甲基纤维素、柠檬酸等成份，适当的吃些新鲜水果，不只对宝妈身体恢复有帮助，还能促进奶水的代谢，对宝宝也是有优势。产后吃什么新鲜水果比较好？
1、红提有通便、补气补血的成果。因其含铜量较高，因此可补血补气。做成蓝莓干可作为补铁食物，常食可清除疲惫困乏、型体削瘦等主要表现，是健身延年的上品。妇女生完孩子失血过多，能够红提做为补血补气的佳品。
2、菠萝有利于康复治疗，有生津解渴、促进消化、治腹泻、有利排尿的成果，能够清除疲倦、提高食欲，有利于宝妈产后修复。
3、橄揽有清热去火、生津解渴之效，准妈妈哺乳期间妇女常食橄揽，可使宝宝更聪慧。
4、猕猴桃别称猕猴桃，味甘性冷，维生素C成分极高，有退热、解渴、有利排尿、催乳的成果，常食可加强人体免疫系统。有关刨腹产术后恢复有益。因其性冷，服用前要开水烫温。每天一个为宜。
5、苹果能美容养颜，富含丰厚的葡萄糖酸、单宁酸、维生素、阿拉伯胶及矿物，可防止和治疗坏血病、癞皮病，使肌肤光洁、光泽度。其黏胶和细化学纤维能吸咐并清除病菌和内毒素，能涩肠、健胃消食、生津止渴、健脾开胃宽和暑，分外对治疗宝妈腹泻实际效果更优。
6、桔子优质蛋白质高，含很多维生素，并含丰厚的优质蛋白质，能维护保养毛细管的一致性，使肌肤越来越柔嫩，防止生完孩子脸部肌肤皱褶组成，可具有必然的美容护肤实际效果。橘子皮则含较多的柠檬酸钠及维生素D，泡茶食用可化痰止咳、疏肝理气健脾开胃及退肿消痒，并能促进宝宝对钙的消化吸收，防止小儿佝偻病的发病。
此外，宝妈通奶也有多服用香蕉，可让人心情愉快清静，有摧眠实际效果，甚至使痛苦感减少，香蕉苹果中富含很多的甲基纤维素和铁制，有润肠补血补气的实际效果，也可以协助宝妈通奶。
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