水果最好上午吃

时间:2024-08-11 14:34:10 饮食 我要投稿

  夏天是新鲜水果大量应市的季节。水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素……吃水果不但可口,并能促进身体健康,进而达到防治疾病,养颜美容的效果,是最受现代人欢迎的天然健康食品。但吃水果的时间要正确,新鲜水果的最佳食用时段是上午。

水果最好上午吃

  同样是吃水果,选择上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质。这是因为,人体经一夜的睡眠之后,肠胃的功能尚在激活中,消化功能不强,却又需补充足够的各式营养素,此时吃易于消化吸收的水果,可以应付上午工作或学习活动的营养所需。

  在英国有这么一种说法,即“上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅。”上午吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人感觉神清气爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

【水果最好上午吃】相关文章:

宝宝水果怎么吃最好02-11

水果玉米怎么吃最好02-13

孕妇最好别吃这些水果08-01

洋水果怎么吃最好吃11-28

哪些水果含有叶酸?怎么吃最好?02-12

这几种水果孕妇最好别吃07-29

孕妇夏季最好别吃这些水果07-29

老年人在冬季吃哪些水果最好07-20

上午才是吃水果的黄金时间08-09