推荐食谱之一虾皮碎菜蛋羹，虾皮含有丰富的矿物质钙和磷元素，是非常不错的食材，多让宝宝吃虾皮能让宝宝更好的吸收钙质，做法为洗净虾皮待用，小白菜冲洗干净后，用热水汆烫一下切碎，这样可以去除部分草酸和植酸，有利于钙质的吸收，将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水上锅蒸，蒸大约8分钟左右即可。
推荐食谱之二黄芪猪肝汤，猪肝中含有蛋白质和矿物质钙、磷以及多种维生素，猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种矿物质元素，配以黄芪等辅料煮汤，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对宝宝骨骼发育非常有好处，做好也不算太复杂，妈妈们很容易就能学会。
具体做法是先将猪肝用清水反复洗净，再用清水浸泡5分钟，后切成片状待用，然后把猪腿骨用清水洗净切大块待用，最后连同黄芪、五味子一起放进锅内，加适量清水，大火煮沸后改中火煮1小时，注意此时可以将汤渣用纱布过滤掉，最后放入切好的猪肝片，等猪肝煮熟以后调味就可以吃了。
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