1、大麦和大麦麦芽：含有维生素A，B，E和淀粉酶，麦芽糖，葡萄糖，转化酶，尿囊素，蛋白水解酶，脂肪和矿物质。大麦中的尿囊素促进消化道溃疡的愈合。
2、酸奶。除了酸奶含有牛奶所有的营养成分之外，突出的特点是含有丰富的乳酸，乳糖可以分解下来。对怎么办于胃肠道缺乏乳糖酶或腹泻，可换用鲜牛奶喝酸奶。乳酸可以抑制体内霉菌的生长，可以预防使用抗生素药物引起的菌群。乳酸还可以防止腐败菌分解积累的有毒物质，从而具有抗癌作用，酸奶轻度腹泻，预防便秘。
3、苹果。苹果可以阻止腹泻，但也可以通便。其中含有鞣酸、有机碱等物质有收敛作用，含果胶可吸收毒素。对单纯性轻度腹泻，吃单一苹果可以止泻。苹果含有纤维素可以刺激肠蠕动，加速排便，所以它具有通便的作用。
4、西红柿。丰富的有机酸，如苹果酸，柠檬酸，甲酸，维生素C可以得到保护，使烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用。西红柿中还含有一种特殊的番茄成分，帮助消化，利尿，可以帮助胃液消化脂肪，番茄可以抑制细菌和真菌的生长，可以治疗角化性唇炎。
5、橘子皮。橙皮促进消化作用主要是对消化道挥发油有一定的刺激作用，可以增加胃液分泌，促进肠胃蠕动。
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