孩子身高最重要的影响因素是家族遗传史，如果父母身高体型已经确定，那么孩子未来的生长发育情况就像“戴着镣铐跳舞”，他们成年后的身高基本上都能够估计一二。这些遗传学的结论，大多是统计学而来，当然会有特例。 那就是在孕期多吃对宝宝身高有促进的食物。
钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高。此外，钙还在体内具有其他重要的生理功能。这些功能对维护机体的健康，保证正常生长发育的顺利进行具有重要作用。人的一生都需要补钙。从胎儿第3个月开始，胎儿对钙的需要量骤然增加，母体低钙将直接影响胎儿的身高、体重、头颅、脊椎及四肢的发育。
如果父母个头儿不高，还应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏和蔬菜等等。
此外，孕期还应注意：孕妇吸收的营养除了要维持自身的需要外，还要供给胎儿成长发育所必需的养分。因此必须要适当增加食物的种类和数目，才能满足两个人的需要。妊娠期间不论母亲还是胎儿都需要大量的铁和钙，另外还需要补充叶酸。这些都是要特别注意的。
通过上文的介绍，相信大家对吃什么虽孩子长身高有好处有了一定的了解。除了孕期要补充所需的营养外，在孩子出生后，还可以多照照阳光促进钙的吸收，多运动促进骨骼生长。
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