为了能生出健康聪明的宝宝，很多准爸爸和准妈妈在备孕期间可是做足了功夫，十分注意自己的身体情况。那么，备孕应该吃什么叶酸好？饮食上要注意什么？下面为大家解答。
只要是叶酸就可以，有专门的叶酸片，也有一些是多样维生素也含有适量的叶酸，也有专门的孕妇维生素内也含适量的叶酸，所以，只要备孕女性愿意，在怀孕前准备吃就可以了。叶酸是维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸，是米切尔从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。
饮食上要注意的事项如下：
1、多吃富含蛋白质的肉类蛋类和鱼类，以及含碘的食物，如紫菜等，这些食物可是宝宝大脑成长的好帮手，想要宝宝聪明健康，备孕期间可以让自己的身体多多补充这些哦。
2、营养均衡，鸡肉、牛肉、羊肉富含锌和铜，芝麻、猪肝、芹菜等可以帮助补铁，怀孕后身体会较之以往需要更多维生素的补充，所以孕前准备好这些很必要哦。
3、足量的维生素也是不可偏废的，如新鲜的瓜果和蔬菜就是天然维生素的来源；维生素在人一生都是不可或缺的元素。宝宝将来没精神不爱活动都与这些有关。妈妈们要注意一下了。
关于备孕应该吃什么叶酸好及饮食上要注意什么的问题就为大家解答到这里。备孕期备孕女性可以根据自己的身体状况选择相应的叶酸服用，除此之外，还要注意自己的饮食习惯及日常起居。
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