宝宝辅食吃什么好
西葫芦蛋黄软面
材料：西葫芦1/3根、鸡蛋1个、宝宝面条20克。
步骤：
1、鸡蛋用水煮熟，取蛋黄部分，研磨成细腻的蛋黄泥。
2、西葫芦去皮、去瓤，切成小块，放入蒸锅中蒸熟。
3、取一口小锅，倒入适量清水，加入宝宝面条，用大火煮开。
4、宝宝面条煮软烂时，放入西葫芦块，再稍稍焖煮后关火。
5、将西葫芦面条盛入碗中，铺上蛋黄泥，吃时拌匀即可。
说明：西葫芦蛋黄软面，嫩绿的西葫芦加淡黄色的鸡蛋，宝宝心情愉悦了，自然多吃饭。蛋黄富含铁、卵磷脂、维生素A、维生素B2和维生素E，是优质的蛋白质来源。西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和抗肿瘤的作用。
注意：西葫芦蛋黄软面适合10M+的宝宝食用。
奶香胡萝卜蛋黄羹
材料：鸡蛋1个、胡萝卜1小块、母乳或配方奶粉60毫升。
步骤：
1、胡萝卜去皮，洗净，刨成末。
2、鸡蛋取蛋黄部分，磕入碗中。
3、蛋黄中加母乳或配方奶粉，搅打成蛋液。
4、将蛋液过筛，倒入胡萝卜末。
5、将胡萝卜蛋黄液放入蒸锅中，蒸成蛋羹即可。
说明：奶香胡萝卜蛋黄羹，奶味十足，软糯可口。蛋黄中含有丰富的脂溶性维生素，单不饱和脂肪酸，磷、铁等微量元素，能够为宝宝提供优良的蛋白质。胡萝卜富含β-胡萝卜素，可增强视网膜的感光力，是宝宝必不可少的营养素。
注意：奶香胡萝卜蛋黄羹适合10M+的宝宝食用。
卷心菜香菇粥
材料：大米粥1碗、卷心菜1片、香菇1个、水120毫升。
步骤：
1、卷心菜剥去外面两层，取菜叶1片，洗净后切成菜末。
2、香菇泡软，去掉蒂头，用开水稍微烫一下，然后切成碎末。
3、米粥倒入锅中，加入水、香菇碎和卷心菜末。
4、煮开之后用小火将食材熬煮软烂即可。
说明：卷心菜是含有丰富钾的碱性食物，而且钾的形态吸收效果很好，所以是很适合的孩子的一种蔬菜。卷心菜富含丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素，对婴幼儿身体发育有益。香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物，能提高宝宝的机体免疫功能。卷心菜香菇粥，香菇独特的香气促进宝宝食欲，适合春季上火、食欲差的宝宝哦！
注意：卷心菜香菇粥适合10M+的宝宝食用。
南瓜玉米糊
材料：南瓜250克、玉米粒50克。
步骤：
1、南瓜去皮、去籽，洗净后切块，放入蒸锅中，蒸熟备用。
2、玉米粒洗净，焯熟备用。
3、将焯熟的玉米粒和蒸熟的南瓜倒入搅拌机中，倒入适量的温开水，搅打成细腻的糊状。
4、将南瓜玉米糊过滤勺，取滤后的部分即可。
说明：南瓜和玉米除了具有淡淡的清香，还自带轻微的甜味，两者结合最适合给宝宝烹制辅食啦！南瓜丰富的维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到补骨壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病有一定预防之效。南瓜和玉米均含富含维生素E，有助改善宝宝机体免疫力，对增强体质大有好处。
注意：南瓜玉米糊适合7M+的宝宝食用。
宝宝辅食什么时候加油
宝宝六个月的时候就可以适当吃油了。
油是生活中必不可少的调料，它得成分表中百分之九十九都是脂肪，而脂肪对人体是非常重要的，因此，宝宝是非常有必要吃油的。
《中国营养学会妇幼分会》曾发布了婴幼儿膳食宝塔，其中明确的指出，在宝宝六个月的时候就可以适当吃油了，要从一滴两滴开始慢慢的过渡，在一岁以前，一天达到半勺到一勺的食油量，也就是5—10g。在宝宝一岁以后，我们要适当添加宝宝的食油量，一天吃20-25g，也就是两勺左右。
宝宝辅食吃什么油好
1、核桃油
核桃油是宝妈圈里面非常网红的一款油了，其内含丰富的磷脂、亚麻酸、角鲨烯和多酚等物质，能促进智力发展、增强免疫力。
但核桃油不适合进行高温烹饪，建议给宝宝做凉拌菜的时候使用。
2、橄榄油
橄榄油是目前营养学界所推崇的地中海饮食模式的重要内容，其富含单不饱和脂肪酸、矿物质和维生素，作为烹调油有助于平衡整体膳食脂肪酸比例，减少炎症。
橄榄油适合高温烹饪，应作为宝宝热菜的时候使用。
3、花生油
花生油成分中80%以上都是不饱和脂肪酸，包括人体所必需的多种不饱和脂肪酸、脑磷脂、卵磷脂和锌等微量元素，可以调节宝宝身体机能，促进宝宝的生长发育，改善记忆力，预防疾病。
花生油适合高温烹饪，200度以下都没有问题。
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