一是苹果。
苹果向来是一年四季中对孕妈妈最好的水果，苹果一年四季都有，而且苹果的作用也是非常强大的。很多孕妈妈担心自己摄取的应该太多会导致超重，但是多吃苹果，苹果中的纤维可以很好的调节肠胃，可以预防和改善便秘或者是肠胃不适，对宝宝的成长发育也很有帮助。苹果中的营养元素除了纤维还有丰富的维生素和矿物质，可以改善孕妈妈贫血，具有美容养颜的功效，还能缓解孕早期的孕吐反应，提高孕妈妈的食欲。
二是樱桃。
樱桃是一种营养价值丰富，价格也很贵的水果。具有很好的补血作用，而且可以帮助以后宝宝面色红润，而且樱桃酸酸甜甜的，对食欲不振的孕妈妈也有帮助。
三是猕猴桃。
四是葡萄。
葡萄中含有丰富的铁、钙和磷，还有多种维生素。如果孕妈妈的血色不足或者是血压比较低的，可以食用葡萄。葡萄还有安胎的作用，可以帮助胎宝宝发育。但是葡萄中糖分比较多，要控制食用的量，避免患妊娠糖尿病。
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