宝宝秋季饮食
滋阴润燥
秋季饮食，首先要以“秋冬养阴”为原则，要多吃些滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴。秋天为防肺气太盛而伤肝，要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、薤、椒等食物。可以选用以下食物：
多选用清热祛燥的粗粮杂豆——如麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等；
多吃秋季当令的蔬果——如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜等，这些当令水果蔬菜都具有清火润肺的作用；将胡萝卜切成下块儿与小米一起煮熟食用，对小儿腹泻有辅助治疗作用。同时，胡萝卜可提供丰富的维生素A，对小儿生长发育很有好处；
尽量选食滋阴润燥的荤菜——鸭肉、河鱼、河虾等等；
多在菜里添加些辅料——银耳，有补胃、润肺生津、提神、益气和健脑等功效；芝麻，有养阴润燥、补肾益脑和止咳平喘之功效；藕，是止血、生津的良药，富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素，尤其是维生素C最多。
酸性水果
水果含多种维生素，可改善热性体质宝宝的便秘问题。妈妈们需要了解，那些又贵又花哨的不一定适合宝宝，比如荔枝、芒果……少吃点也没什么，多吃一些酸味的水果对增强肝脏功能有益，如：
1、苹果，有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功效，还有止泻、通便的作用。
2、葡萄，有生津止渴、开胃消食的功效。
3、山楂，有消积化食、活血化痰等功效。
4、芒果，有益胃、解渴、利尿功效。
5、杨桃，生津止渴，但多食伤胃。
6、梨，有润肺、消痰、止咳、降火和清心等功效。
温馨提示：宝宝4个月以前，母乳的营养成分足够满足宝宝生长发育的需要，所以母乳喂养的宝宝在4个月以前不需要喝果汁。过早给母乳喂养的宝宝喝果汁不仅影响母乳的摄入量，还会影响母乳的分泌量。给婴儿吃水果也要按照辅食添加的原则和标准进行。添加水果要与其他辅食添加同步，而且要注意以下事项：
1、饭后不宜立即吃水果
有些人习惯饭后吃水果，认为这样可以帮助消化，殊不知反而会导致消化功能紊乱，对健康有害。因为饭后吃水果会使水果在胃里滞留时间过长，容易引起腹胀、腹泻和便秘。因此吃水果最好在两餐之间，饭后2小时左右。
正确的进餐顺序应该是：汤→蔬菜→饭→肉→饭后2小时后食用水果。
2、不能空腹吃水果
很多人喜欢在饥饿的时候吃水果以垫饥。但空腹的时候胃酸分泌增加，有些水果含有大量的胶质，与胃酸结合形成难以消化的沉淀物，容易导致消化道疾病。柿子、香蕉、橘子都属于此类水果。
3、别让宝宝吃果仁
有些果仁中（如苦杏仁)含有毒物质，吃了后会引起中毒，因此要让宝宝养成不吃果仁的习惯。
4、不吃腐烂的水果
水果烂了，有些人会把腐烂的部分削掉，把剩下的部分吃了。其实引起水果腐烂的罪魁祸首是各种微生物，微生物在代谢过程中会产生各种有毒物质，这些有毒物质可以通过果汁扩散到水果未腐烂部分。所以腐烂水果的未腐烂部分同样不能吃。
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