平时多吃鸡蛋牛奶有营养的东西，多吃点猪肝、花生、大枣、猪血或是黑木耳，还要多吃含维C高的水果这样可以帮助铁的吸收，如果贫血严重的话最好是补充点铁剂。
通过吃鸡蛋和猪肝等来补充铁，多添加肉类的食物，也是会补充铁吸收。绿叶蔬菜、杏、桃中含铁比较多，可以吃一些，菠菜在开水淖一下，切碎拌一点盐，加香油。都是会有补血的效果的。
由于婴儿生长发育及分娩后出血对铁的需量增加，多食含铁丰富的食物，如猪肝、鸡血、豆类等；在医师指导下常规补充铁剂；可以口服红糖水，阿胶，葡萄糖酸亚铁补充铁剂治疗的，注意休息，结合补充维生素B12，叶酸。
黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，黑豆可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
除了上面的食补，还有一种办法也能给产后妈妈补血，那就是药补。建议产后贫血的妈妈饮食不能满足铁质的需求可以选择一些铁剂，加大量的给身体补血，此外还含有阿胶，蛋白锌，补铁生血，营养足，是产后妈妈补血的好选择。
上面这些食材都是适合产妇食用的东西，有补血效果而且可以长时间食用。但是同时需要注意的是，在进补补血的同时不能把补血作为补充身体营养的唯一方法，产妇或许最缺的是血液，但是也有其他需要补充的营养，假如有所偏废的话，对身体也是不好的。总之，凡事都有一个限度，不能太多太少。
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