蔬菜类
蔬菜类的食物是孕晚期的时候必不可少的。蔬菜里面含有丰富的营养元素以及各种维生素，对宝妈的身体有很大的好处，对宝宝的发育也是必不可少的，而且在孕晚期的时候，体内激素的变化会引起宝妈的种种不适，而蔬菜清爽的口感可以很好的缓解宝妈的不舒适感觉！而且蔬菜里面不含有高热量和脂肪，不用担心长胖的问题，也不用担心巨大儿的情况，对宝宝来说是必不可少的！
豆制品类
豆制品对孕妇的作用是非常大的，豆制品含有的营养元素是非常多的，其中的卵磷脂可以很好的促进宝宝的大脑发育，对宝宝的生长发育有很积极的影响，最重要的一点就是，豆类食物里面含有的脂肪不多，不用担心宝宝会长成巨大儿，所以在孕晚期的时候，宝妈们可以适量的多吃一点豆制品，帮助胎儿更好的成长！
水果类
在孕晚期的时候，宝妈的肠胃功能受到子宫压迫，所以会出现一些食欲不振的情况，但是在孕后期宝宝需要的营养是很多的，如果我们因为不舒适就不吃东西，那么会给宝宝带来严重的影响，而水果就可以很好的帮助宝妈解决这个问题，水果里面含有的丰富元素可以很好的促进宝宝的生长发育，而且里面的膳食纤维还能促进肠胃的蠕动，帮助改善宝妈的便秘，让宝妈更好的进食！
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