秋季空气水分大量较少，容易感到口干舌燥，因此秋季润肺去燥是必不可少的。对于怀孕的女性来说，饮食是需要讲究的，因为还要考虑腹中胎儿的，那么孕妇秋季可以吃些什么润肺去燥呢？今天为大家推荐几种适合孕妇去秋燥的食物。
秋季润肺去燥食物推荐
1、莲藕。莲藕富含钙、磷、铁及维生素C，并且含有大量的多酚类物质，营养价值非常高。莲藕能清热疏郁，把莲藕煮熟后能养胃滋阴、益血、止泻。常吃能健脾开胃，适合脾胃虚弱的孕妇滋补身体。
2、银耳。银耳含有多种氨基酸，性平无毒，能补脾开胃，益气清肠。银耳还能改善由秋季干燥引起的皮肤缺水瘙痒，滋养肌肤。此外，它还能提高人体的免疫力，秋天多吃能滋补身子，适合孕妈妈食用。秋天多吃冰糖银耳羹，还能润肺美容呢。
3、芝麻。《神农本草经》中说，芝麻能够“补五内、益气力、长肌肉、填精益髓”。芝麻含有丰富的维生素E，能帮助肌肤对抗干燥粗糙。此外，芝麻还有养阴润燥，改善便秘的作用。但要注意，已有发炎情形，如牙痛、肠胃炎或腹泻的孕妇不宜多吃。
4、山药。山药补而不滞，不热不燥，能补脾气而益胃阴。山药能滋阴养肺，调整新陈代谢，滋润秋天干燥缺水的肌肤，还有利于通肠排便。此外，山药淀粉含量较低，多吃也不会发胖，这对担心孕期体重飙升的孕妈来说是好消息呢。
5、梨子。梨对治疗因秋燥引起的干咳、口渴和便秘很有效果。历代中国戏曲名家保护嗓音的秘诀就是每日饮用鲜梨榨汁滋润喉咙。梨生食、榨汁均可。梨加蜂蜜、冰糖、川贝母炖煮，可用来缓解咳嗽症状，有效，很适合孕妈们食用。
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