孕妇加餐的时间根据三餐正餐的时间定具体的加餐时间，一般在两餐之间加餐，或者是正餐之后2.5-3个小时的时候加。建议时间如下：早：早上10点，水果比较好在这顿加餐吃中：下午3-4点晚：晚上9-10点。
春季孕妇加餐——水果类1。吃应季水果。春季开始，水果开始成熟，孕妇要选择当地的应季水果，反季水果新鲜程度和各种添加不利宝宝健康。2。变着花样多吃一些品种大量的时令水果和蔬菜上市，能给胎儿提供更丰富的营养。多品种选择能补充各类维生素、矿物质、膳食纤维，对孕妇和胎儿好处多多。3。水果禁忌注意寒性的木瓜、西瓜要适量，山楂引起子宫收缩不要吃，杏容易拉肚子也不要吃。榴莲、荔枝等热性水果一定要控制量，不然宝宝湿热积累容易湿疹；根据孕妇自己的体质，桂圆等也要控制量。
春季孕妇加餐——点心牛奶类面包、馒头比饼干好。孕妈咪还需要随身准备一些小点心，饼干等加工食品里边添加剂很多，不利于健康，孕妈可以备一些新鲜的面包或者点心。牛奶是孕妇补充钙质和蛋白质的重要食物，也可以选择孕妇奶粉。鲜奶早晚各喝250ML选择巴氏杀菌奶2到6度保质7天以内的牛奶。不要选择袋装、盒装等普通的常温罐头奶。但是也有一些孕妇不适合和牛奶，请及时体检遵医嘱补钙：1。缺铁性贫血患者食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。孕妇若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。2。返流性食道炎患者含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。3。消化道溃疡患者牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重。4。乳糖酸缺乏患者牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。5。胆囊炎和胰腺炎患者牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。
春季孕妇加餐——粗粮、坚果类基本所有的坚果都适合孕妇：核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等，不仅味美，而且营养价值很高。孕期一天吃2-3个核桃对胎儿的骨骼和牙齿发育大有好处，而每天吃一把葵花子可以满足人体一天所需的维生素E。粗粮中的微量元素非常丰富，对增加营养、缓解便秘也大有好处，目前市面上流行将多种谷物（如黑芝麻、黑豆、黄豆、燕麦)和干果（和核桃、南瓜子、红枣)打成粉，用开水冲泡即可食用。
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