孕前吃什么好？多吃西瓜、葡萄、番茄、橙子等富含维生素C及番茄红素的食物，可大大提高卵子的受精力。研究发现，维生素C可为卵子提供养分，会对卵子受精起到重要作用，而番茄红素可促进精子形成，提高男性的生育力。
孕前吃什么好？丈夫可多吃些瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃及牛奶、玉米、黑米、黑豆等含锌和硒较高的食物，有利于提高精子的活力。
备孕时，夫妻双方都可多吃些韭菜和豆芽，可帮助体内清除毒素，为胚胎发育创造良好的环境。另外，韭菜和绿豆芽食用后还可补精壮阳，有益于卵子受孕。
豆制品虽然营养丰富，但大豆中含有某种化学物质，会降低精子的活力。另外，大豆中还含有一种类似于雌性激素的荷尔蒙，进食过量会导致精子提前成熟，使精子过早地消耗精力，从而使卵子难以受精。
备孕夫妻可多吃山药，山药具有健脾除湿、益肺固肾、益精补气之功效，特别适合准备怀孕的夫妻两人同吃，对孕妈咪也有健脾之功效。
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