孕妈妈便秘吃什么生果好火龙果
火龙果高纤维的生果，其所含有的水溶性膳食纤维含量非常丰厚，并且火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功用，孕妈妈假如有便秘适量的吃吃火龙果，医治效果是很好的。
梨子
梨子去火排毒的功用是我们公认的，具有生津，润燥，清热，化痰之用，梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。假如觉得吃梨有些凉，能够将梨煮温吃，略微放点盐，欢腾后捞出来，将梨子和汤都喝下去。
香蕉
香蕉含有较多的糖分和其他养分物质，能够果腹、弥补养分及能量，并且香蕉除肠热的效果很好，能够润肠通便，孕妈妈便秘严峻的能够每天吃根香蕉来促进大便晓畅。
孕期便秘怎么办
1、吃含膳食纤维高的食物：比方芹菜、韭菜、红薯、各种生果等，能够在影响肠蠕动的一起，还能够添加肠道中的水分，促进排便；
2、多喝水：孕妈妈便秘除了要吃膳食纤维高的食物外，还要喝足够的水，这样才干光滑肠道；
3、吃点油脂高的食物：比方核桃，芝麻，花生等含油脂较丰厚，并且是健康的油脂，能够光滑肠壁，起到通便之用；
4、喝点蜂蜜水：除了要多喝温水外，还能够适量喝些蜂蜜水，蜂蜜的润肠效果很好，有利于通便；
5、减轻思想负担：怀孕的时分一定要放松心境，好的心情有利于胎宝宝的正常发育，并对缓解孕期各种不适症状都有较大的协助；
6、饮食要规则：孕期一定要坚持最好的饮食习惯，这样才干够有利于身体对各种养分的吸收和消化；
7、蹲蹲厕所：真实没有便意，孕妈妈也能够去蹲蹲厕所，每天次5分钟左右，不要太久，渐渐就可能会呈现便意；
8、适量的活动活动：怀孕后能够做些量力而行的运动，比方饭后散散步，或做些家务等等，恰当的活动有利于促进肠道排毒。
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