脱发吃什么

时间:2024-05-03 08:14:38 饮食 我要投稿

  脱发吃什么

  春天万物苏醒,人体的新陈代谢也比较旺盛,因而有脱发困扰的人会越来越多,使得很多人觉得困扰,那么脱发怎么办呢?脱发吃什么好呢?

  第一、补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  第二、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  第三、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

  第四、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

  第五、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素,蔬果里面的营养能保持身体的膳食纤维。

  脱发的原因

  掉头发是一种正常的现象,相信不少MM每次梳头都会掉落几根,但是在不该脱发的年纪却有脱发现象,就要寻找原因了,那么脱发的原因是什么呢?与以下8点原因有关!

  第一、头发的生长发育与蛋白质、维生素和矿物质有着密切的关系。当脂肪摄入过多时,也会影响头发的生长,甚至引起脱发。

  第二、脱发与遗传因素有一定关系,父母脱发的,往往也会造成子女脱发。但这也不是绝对的,只能说可能性大了一些。

  第三、用脑过度的人,使头部血液主要集中于脑部,从而使头皮血液相对减少,长期下去,则会因毛发营养不足而造成脱发。

  第四、头发的生长与内分泌有密切关系,如甲状腺素缺乏,就会引起脱发。

  第五、如头癣、头皮湿疹、贫血等均会导致脱发。

  第六、饮食方法会头发会影响到头发的健康。很多女性喜欢辣味,油脂性高食物,这样很容易使皮脂分泌旺盛,导致毛囊堵塞;还有些女性喜欢吃甜食,这样会使细菌繁殖更加快速,长期保持这种饮食习惯,头发自然就脱落。

  第七、对于那些从事电脑工作的人来说,由于长时间的对着电脑,精神高度集中,造成头发的分泌失调,毛囊堵塞,头发营养供应不足,最终导致脱发,所以,建议女性朋友们不要长期对着电脑,防止脱发。

  第八、扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带,长久都会损害发根造成脱发。

  脱发的危害

  脱发有哪些危害呢?正常来说,每个人多多少少会掉头发,头发新陈代谢快,也无大碍,但要是大量掉头发导致脱发的话,那么对你的形象可是大大减分哦!

  1、婚姻难题,在找对象的同时,对方都会看你的长相,可是这样的面貌实在让人难以接受,所以关系着婚姻问题,使患者难以找到人生的另一半。

  2、脱发还影响工作,在找工作的时候,形象就是打开成功大门的第一块板砖,有的面试官是很注重形象的,所以造成了工作上的失误。

  3、还严重使患者内心受到打击,心理状态发生变化,情绪比较激动,脱发是患者内心受到伤害,对生活失去了信心,导致自卑现象的产生,产生不好影响。

  怎么判断脱发

  平时梳头发如果脱落三五根头发不必惊慌,有可能你顺手捋的这部位头发正处于自然脱落的阶段,但如果每次捋,并且是不同的部位,都5根以上的头发,那就要警惕了!很有可能你面临脱发问题和头皮健康问题。那么怎么判断是不是脱发呢?

  第一、对比头顶和后脑脖颈部位的头发,看看是否发量有很大的差别。

  第二、并拢手指划过头发,看指缝间是否有大量头发脱落。

  如果头顶部位的发量已明显少于后脑脖颈部位的头发,那不言而喻你需要马上着手治理脱发问题。

  怎么防止脱发

  你是不是现在正受脱发的困扰呢?是不是也想拥有一头美丽的头发呢?那么你就要了解平时怎么护理你的头发,怎么防止脱发?

  1、合理饮食

  脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致,可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。研究发现,近三成的脱发女性存在缺铁现象,因此脱发患者应多吃一些富含铁元素的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯等。

  2、梳头

  每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮,以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳,头发湿润时不要梳刷,免得损伤发质。

  3、除压抑感

  精神压抑越深,脱发、白发就越快。平常生活要有规律,保持充足的休息和睡眠,愉快的心情可消除精神紧张感,防止头发早白早脱。

  4、不要用脱脂性强或碱性洗发剂

  这类洗发剂的脱脂性和脱水太强,易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂,或根据自己的发质选用。

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