1.油质鱼类含有构成神经膜的要素HAD，能促进胎儿视力的健全发展。女性在怀孕时多吃沙丁鱼和鲭鱼等新鲜的油质鱼类，她们的宝宝有可能较快的达到成年人程度的视觉深度（孕妇每个星期至少吃1次鱼）。
2.胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜能防止孕妇维生素A、维生素B、维生素E缺乏，尤其是妊娠反应剧烈的时候，一定要增加维生素与微量元素的摄入量。
3.注意补钙，因为钙对胎儿的发育非常重要，如果孕妇缺钙，所生的孩子在少年时就容易患近视眼。
4.重视对豆制品的食用量，如果孕妇摄入不足，就会影响胎儿的视力发育。
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