1、鸡蛋
想要宝宝更聪明家长们就要给宝宝多吃点鸡蛋，据了解，鸡蛋中含有我们人体所需的八种氨基酸成分以及丰富的卵磷脂，对人体大脑的发育很有帮助，而且鸡蛋是我们日常生活中很常见的食物，家长们可以经常做给宝宝吃，尽量保证宝宝每天一颗蛋的营养。
2、香蕉
香蕉中有含有一种叫做血清素的物质，这种物质可以有效刺激人体的神经系统，从而促进大脑的发育，所以家长们可以经常给宝宝食用一些香蕉，切记不了过量给宝宝食用，以免影响宝宝正餐的食欲。
3、苹果
宝宝想要更聪明饮食上肯定是离不开苹果啦，因为苹果中含有我们人体所需的锌元素，而锌元素对增强记忆力和促进大脑发育起着至关重要的作用，而且苹果的营养十分全面，家长们可以放心给宝宝食用。
4、核桃
核桃可以补脑相信很多家长们都已经听说过了，所以不少孕妇在怀孕期间就开始进食核桃就是为了促进宝宝的大脑发育，这是因为核桃中含有亚油酸甘油脂，这种物质是人体大脑所必须的物质，所以适量食用一些核桃是很有必要的。
5、大葱
想不到给宝宝吃大葱也能促进脑部发育，这是因为大葱内含有前列腺素A的营养成分，这种成分可以有效促进人体血液的循环舒张小血管，对激发人体脑部发育起着至关重要的作用。
宝宝饮食禁忌
1、禁吃过咸的食物
家长们需要格外注意，宝宝的饮食一定要避免过咸，常吃过咸的食物很容易导致宝宝大闹缺氧从而引发大脑过早老化的情况。
2、禁吃含铅食物
据了解，铅元素可以快速的取代人体内的其他营养物质，宝宝误食含铅的食物很有可能会扼杀宝宝的脑细胞，长期如此宝宝很有可能会成为低能儿。
3、进食含过氧化脂质食物
家长们还需要注意避免给宝宝吃一些含过氧化脂质的食物，什么是含过氧化脂质的食物呢，就是经过高温油炸和长期暴晒的食物，比如熏鱼、烤鸭、烧鹅、烧烤等等。
4、禁食含糖精、味精多食物
过量食用含糖精、味精多的食物会直接影响人体对锌元素的吸收，长期如此的话将直接影响宝宝的智力发育。
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