冬季女宝宝吃什么容易长胖

时间:2024-03-29 16:40:00 饮食 我要投稿

  一、各种乳制品

冬季女宝宝吃什么容易长胖

  原因:乳制品中不仅含有丰富的蛋白质,也含有丰富的钙质,对宝宝牙齿和骨骼的发育很重要。牛奶、乳酪、优酪乳等都是丰富的钙质来源。

  二、水果以及蔬菜

  原因:水果和蔬菜含有丰富的维生素和矿物质,对婴宝宝的成长发育,以及健康很重要。可以让宝宝吃香蕉、酪梨等热量较高的水果。

  三、各种类的谷物

  原因:谷物是最佳的碳水化合物来源,适合让婴宝宝食用,保持健康。常见的稻米、麵包、早餐谷物,或是马铃薯和山药,也都是很好的碳水化合物来源。

  四、含蛋白质的食物

  原因:蛋白质对于生长肌肉有很大的作用。不仅瘦身的人需要吃,想要增重的人也要吃。可以让宝宝吃肉类、家禽、鸡蛋、豆类、坚果等食物。六个月女宝宝多重算正常?

  女孩

  身高(cm)60.1-74.0平均66.8

  体重(kg)5.64-10.93平均7.77

  头围(cm)38.9-46.5平均42.4

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