排便不畅吃什么
1、苹果。
苹果可以帮助我们缓解排便不畅，它含有大量的纤维素，可以使比较干硬的便便变软，高含量的机酸，能够帮助我们促进肠胃的蠕动，让粪便快速的排出体外。它含有的果胶不但可以治疗排便不畅，对于腹泻还有不错的效果。
2、草莓。
草莓含有大量的维生素A，可以维持上皮组织健康，保持眼睛;维生素C，是一种强大的抗氧化剂，延缓女性衰老;丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，改善排便不畅;大量的果胶，降血脂，防排便不畅。
3、香蕉。
很多人在得了排便不畅之后都会想到要吃香蕉，香蕉的确在清热，润肠，解毒方面有不错的效果，对于治疗排便不畅也有不错的效果，不过我们要知道，治疗排便不畅的香蕉一定要选择已经熟透的，没成熟的香蕉具有收敛效果，反而会加重排便不畅。
4、火龙果。
很多人不知道其实火龙果治疗排便不畅的效果比香蕉还要好。主要是它含有丰富的纤维质及果胶，含有多种维生素和人体需要的矿物质，可以保持水性，增加粪便的含水量，同时，又具有很好的润肠效果，不过在吃火龙果之后不要大量喝水。
5、西柚。
西柚具有清燥热，生津解渴，行气宽中，开胃消食，通便，消口臭，以及肠道恶气的功效，大量的粗纤维质，可以维持肠道正常蠕动，同时，又可以改善因饱食而引起的肠胃不适之感。
6、梨。
梨具有润肺，退热，降火，解毒的效果，可以治疗热病伤阴或阴虚而引起的干咳、口渴、排便不畅等症。我们一般在吃梨时，会有一种粗糙的感觉，这种物质由木质及纤维等石细胞汇集而成，可以刺激肠道，治疗排便不畅。
排便不畅怎么调理
1、多喝温水。
排便不畅者要经常多喝温开水，温开水可以让肠胃不那么干燥，或者可以每天早上喝一杯蜂蜜水滋润肠胃，肠胃不干燥才不会引起排便不畅。
2、用开塞露。
如果排便不畅非常难受的话，还可以考虑用开塞露，开塞露是一瓶小小的润滑剂之类的，是直接挤到屁股里软化大便的，用开塞露后很快就会有便意了。
3、喝温盐水。
如果不是长期排便不畅，偶尔排便不畅的话，可以在排便不畅的时候放点盐在温水里充分搅拌一下再喝下，能帮助便便软化，过一会就会有想拉便便的感觉了。
4、注意饮食。
排便不畅者大部分都是由于饮食不规律、不均衡引起的，或者吃肉太多，吃素太少才导致的，因此要注意饮食，少吃肉，多吃青菜或者红薯等杂粮，增加纤维素摄入。
5、及时治疗。
如果排便不畅比较严重的话，排便不畅的时间比较长，可以考虑吃点助消化的药物，或者到医院进行全面的检查，咨询医生更进一步的治疗。
6、按摩腹部。
按摩可以帮助加速肠胃蠕动，经常排便不畅的人可以用手放到腹部上，划圈圈进行按摩，每天按摩5到10分钟左右有助于排便哦。
【排便不畅吃什么 这种情况该怎么调理】相关文章：
排便不畅该吃什么 这些食物吃了有用03-20
排便不畅怎么办 这样调理能缓解12-13
怎么会排便不畅 排便不畅应该怎么办12-13
排便不畅怎么办 缓解排便不畅这样做12-13
排便不畅吃什么 7种食物当多吃08-30
排便不畅怎么办？快速排便有什么方法12-13
排便不畅吃什么有用 7种食物有帮助08-31
排便不畅怎么办？从原因入手很重要12-13
宝宝大便不成型排便不畅怎么办01-19