宝宝夏季吃什么好 这五大水果别错过

时间:2024-03-19 17:48:00 饮食 我要投稿

  宝宝夏季吃什么水果好:

宝宝夏季吃什么好 这五大水果别错过

  宝宝吃水果的好处有很多,所以除了三餐之外,可以给宝宝吃点水果,那么宝宝夏季吃什么水果好?

  宝宝到了六个月后开始可以适当增加辅食了。选择合适食用的水果给宝宝吃,除了可以帮助润肠通便,还能补充微量元素。其实,最适合宝宝吃的水果应该是当季鲜果了,反季节水果是不提倡宝宝吃的。夏季的应季水果很多,有葡萄,梨,芭乐,芒果,杨梅,梨子,桃子,西瓜,木瓜,荔枝,龙眼,火龙果,哈密瓜,猕猴桃,百香果等等。下面介绍几类适宜婴儿食用的水果吧。

  推荐水果一:葡萄

  葡萄应该属于夏季首推应季水果。丰富的营养让葡萄备受宝妈喜爱。葡萄中的糖主要以葡萄糖为主,易于人体消化吸收。大量的果酸不仅开胃而且消食。果肉里含有多种维生素B,

  21种花青素,钙,钾,磷,铁及人体所需的氨基酸等丰富的营养物质。葡萄除了营养价值高,肉质也软,果汁含量高,非常适合婴幼儿食用。

  推荐水果二:梨

  梨也是夏季盛产的水果之一,其富含丰富的维生素及抗氧化剂。宝宝多吃梨可以帮助肠道清洁,润燥祛痰,净化身体器官,同时促进人体内部对钙的吸收。

  梨对于那些消化不良,便秘,厌食,贫血的宝宝有一定的效果。

  但是,如果宝宝正处在腹泻阶段,梨要慎吃。

  推荐水果三:火龙果

  火龙果中含有其他水果少有的植物性蛋白质,而这类蛋白质可以帮助结合体内重金属,达到清热解毒的功效,对于便秘的预防非常有效果。而火龙果有白火龙果和红火龙果。红火龙果的肉质相比白火龙果来说,味道更甜,口感更软。红火龙果中花青素的含量很好,对于宝宝的皮肤,眼睛都有保健作用。

  推荐水果四:桃

  不少人觉得桃子并不是特别好的水果,其实不然。给宝宝食用的桃子建议选择水蜜桃,去皮食用。水蜜桃中的蛋白质含量相比葡萄而言更高,维生素C和铁元素丰富。水蜜桃的膳食纤维素可以促进润肠通便,增强胃动力。宝宝适当吃一些可以起到补铁的功效。

  推荐水果五:木瓜

  木瓜口味清甜,对于不爱吃甜食的宝宝来说十分适宜。木瓜中富含丰富的氨基酸,多种维生素,钙和铁。木瓜所含的大量的维生素C能够提高宝宝免疫力,酵素可以帮助消化吸收,润肠清便,健脾养胃。但木瓜性寒,婴儿每次食用应该注意食量,不宜过多,否则容易导致腹泻。

  宝妈安排宝宝吃水果的时间可以安排在饭后一个小时左右,吃完水果后应该稍作休息,不可以立即喝水或者吃奶,以免冲淡胃酸,影响宝宝消化吸收。

  目前大部分水果都喷洒了农药,因此宝妈在为宝宝清洗水果时,可以加些许盐,浸泡片刻后冲洗干净,对于有果皮的水果要去皮再吃。

  夏季宝宝谨慎吃哪些水果:

  1、西瓜

  常言“夏天常吃瓜、药物不用抓”。在老百姓心目中,西瓜是消暑的最佳水果。西瓜水分含量高,可以清热解暑、除烦止渴。如果碰上宝宝暑热发烧,那么家长可以喂食一些未经冰冻的新鲜西瓜,补充水分、降低体温。但是西瓜性寒,风寒感冒的宝宝,特别是畏冷、无汗的宝宝,不适宜食用。此外,不要给宝宝吃过量的西瓜,以免吃坏肚子。

  2、香蕉:

  香蕉内含丰富的膳食纤维,可帮助消化,促进肠胃蠕动,调整胃肠机能。宝宝便秘时,家长可以给他吃点香蕉。相比于其他常见水果,香蕉能量和碳水化合物含量较高,一根中等大的香蕉大约含120千卡热量,而且香蕉碳水化合物含量较高,血糖生成指数较高,肥胖和患有糖病的儿童也不适宜多吃。

  3、菠萝:

  有人对菠萝过敏,在食用菠萝15分钟至1小时会出现腹痛、恶心、呕吐、腹泻及其他过敏症状如头疼、头昏、皮肤潮红等。所以,把菠萝切成片或块放在盐水中浸泡30分钟,然后再洗去咸味,就可以达到消除过敏性物质,还会使菠萝味道变得更加甜美。如果有过敏史的宝宝,不要食用菠萝。此外,菠萝少吃可以增加食欲,但是吃多了也会引起消化不良、肠胃不适。

  4、荔枝:

  吃荔枝要提防荔枝病。荔枝病就是低血糖病,荔枝里的糖分主要是果糖,进入血液后要在肝脏中经过酶的作用才能转化为葡萄糖,为人体所利用。如果一次食用过多,肝脏转化酶的功能一时难以应对,果糖无法转化为葡萄糖,充斥在血液里,就会引起低血糖症,出现饥饿、口渴、恶心、头晕、出汗、皮肤冰冷等症状。由于宝宝肝脏发育不完全,这种情况更为多见。因此,家长注意一次不要让宝宝吃过多的荔枝,一般5颗以内为宜。最好饭后再食用。

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