女性月经不调吃什么好

时间:2024-03-13 16:07:35 饮食 我要投稿

  引起月经不调的原因,不良的饮食起居因素只是其中的一小部分,很多女性的月经不调常由器质性病变或功能失常引起,如妇科炎症性感染、妇科肿瘤、不当人工流产和内分泌疾病等原因。这些情况下,通过饮食只能起到轻微的辅助作用,但不能达到治疗或根除的目的。

女性月经不调吃什么好

  月经期间一般吃一些香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴,奇异果等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性,建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性,苹果、梨等水果也可吃。

  维生素B6可以帮助减轻焦虑及忧郁,食物来源有瘦肉、全谷类、深绿叶蔬菜等。维生素E能缓解经期腹痛,肿胀及肌肉痉挛,食物来源有麦芽等。钙质也可减轻不适,牛奶、酸奶、奶酷都以含丰富的钙质。另外经期要减少盐的摄取,不能吃的过咸,盐用量减少一半为宜。

  不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。

  月经不调吃什么好呢?很多女性都会咨询这个问题,专家说,由于各种原因导致的月经不调是经常出现的。在平时应注意月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

  每个人月经来时的症状都是不同的,一般来说女子初来月经时候都在14周岁左右,而且诶月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

  月经期间的身体是非常的虚弱的,所以在月经期间我们要及时的爱护自己的身体,不能让身体着凉。月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。

  月经不调吃什么好呢?通过上述的介绍,现在你都知道了吧。月经不调虽是女性常见病,但经久不治危害极大,会引起的危害有:失血性贫血、导致不孕、继发子宫内膜异位等,久患不治还可致乳房下垂、性欲减退、记忆力差等衰老现象。因此,月经不调科学治疗是关键。

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