脾对食物的消化和吸收至关重要，有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。饮食失调、劳逸失度、久病体虚会引起脾虚。脾虚导致营养障碍、面色萎黄、疲倦乏力、少气懒言、食欲不振、食后腹胀、大便溏薄，舌淡苔白，脉缓弱等症候。健脾宜吃具有补脾气作用、性平味甘或甘温之物，或者营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃性质寒凉、味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品。
健脾推荐食材
包心菜，胡萝卜，香菇，小米，樱桃，花生，山药，薏米，红枣
健脾食谱
砂锅白菜豆腐
Meggy跳舞的苹果
原料：白菜、豆腐、带皮五花肉、植物油、大葱、酱香汁、热水。
萝卜炖牛腩
小耿妈妈
原料：牛腩、萝卜、葱、姜、盐。
面条菜糊涂面条
一溪月
原料：剩糊涂、干面条、面条菜、西红柿、葱花、八角、玉米油、盐、鸡精。
玉米面蒸圆白菜
Meggy跳舞的苹果
原料：圆白菜、玉米面、大蒜、香醋、生抽、盐、芝麻香油。
砂锅山药鱼头汤
沙儿飞飞?
原料：鱼头、山药、枸杞、泡椒、泡萝卜、姜片、大葱、料酒。
红薯焖饭
Meggy跳舞的苹果
原料：五常大米、红薯、凉水。
焖烧羊排
一溪月
原料：羊排、白萝卜、花生油、花椒、葱、生抽、老抽、郫县豆瓣酱、白胡椒粉、香菜、干红辣椒、白糖、姜。
猪肉圆白菜饺子
Meggy跳舞的苹果
原料：肉馅、面粉、圆白菜、凉水、盐、生抽、酱油。
养胃山药饼
?薄荷糖的味道?
原料：山药泥、鸡蛋、酸奶、糖、酵母、普通面粉。
【健脾吃什么好】相关文章：
早餐吃什么健脾养胃05-25
儿童健脾养胃吃什么好呢10-03
吃什么可以健脾祛湿08-06
孩子疏肝健脾养胃吃什么01-01
孩子吃什么健脾胃的呢01-01
十种食物健脾养胃效果好05-24
睡前吃什么好11-28
大寒吃什么好10-08
吃什么对女人好06-02