1、孕妇奶粉：
女性在怀孕之后需要补充非常多的营养，孕妇奶粉就是一个非常不错的选择，孕妇每天吃奶粉最好是每天一天两次的，因为奶粉里面所含有的营养对于胎儿来说都是必不可少的，要一天两杯才能满足胎儿对营养的需求。
2、肉类：
孕妇在怀孕期间一定要多吃肉类，例如：鸡肉、瘦肉、牛肉等，这些比较常见的肉类里面因为含有丰富的铁元素，所以对于促进胎儿的发育很有好处，还可以预防孕妇贫血，孕妇贫血有可能还会导致孕妇经常感觉自己很疲惫、很累，没有精神。
3、麦片：
相信每一个孕妇都知道：如果每天早上喝一杯麦片，那么就会让孕妇的身体变得棒棒的，不仅如此还能降低孕妇的胆固醇，预防孕期高血脂和高血压以及肥胖症，但是孕妇吃的麦片应该还是要选择那些无添加的燕麦。
4、全麦饼干、面包类：
很多孕妇就算是在孕期也还是要上班的，所以为了避免孕妇在上班的时候饥饿还要具备一些小零食，以防自己在工作期间觉得很饿没东西吃，还可以缓解一下自己上班时期的压力和疲劳，因为吃东西可以让人精神起来。
5、多吃水果：
孕妇要多吃水果，比如：非常常见的橙子、香蕉、苹果、提子、樱桃等，这些水果不仅比较便宜，并且维生素以及人体所必需的微量元素含量也比较多，不过孕妇无论吃什么都应该要讲究适量的原则，不能吃得太多。
6、多吃蔬菜;
因为蔬菜里面含有许多的叶酸和锌，这些物质是宝宝非常需要的，蔬菜里面还含有很多的维生素，能足让宝宝够补充营养，孕妇吃蔬菜一定不要挑食，并且蔬菜颜色越深的蔬菜，含有的维生素就越多，蔬菜可以让妈妈的身体保持在最好的状态，让胎儿健康成长和发育。
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