山楂怎么吃降血脂

时间:2024-02-14 18:35:45 饮食 我要投稿

  山楂陈皮饮

山楂怎么吃降血脂

  原料:山楂10克,红茶3克,陈皮5克。

  做法:将山楂和陈皮洗干净,三者一同放入保温瓶中加入沸水冲泡即可。

  山楂黄精粥

  原料:山楂15克,黄精30克,粳米100克。

  做法:将山楂和黄精冲洗干净,在锅中加入清水,将山楂、黄精、粳米放入锅中,用武火煮沸即可。

  三七山楂粥

  原料:三七5克,山楂30克,粳米100克,红糖适量。

  做法:将三七、山楂和粳米一起放入锅中,加入清水,煮30分钟,调入红糖即可。

  山楂降脂露

  原料:山楂1000克,桃仁100克,蜂蜜适量。

  做法:山楂、桃仁水泡30分钟,水煎2次,去渣取汁,加蜂蜜,加盖,隔水蒸60分钟,离火冷却,装瓶即可。

  山楂降血脂的注意实现

  1、不宜空腹食用。

  山楂含有一定的糖分,空腹食用易导致血糖升高,且山楂含有较多的酸性成分,能刺激胃液的分泌,空腹食用山楂易造成肠胃不适。

  2、不宜过量食用。

  山楂中含有的山楂黄铜等有效成分,能起到辅助降压、降脂的作用,糖尿病患者可适量食用。山楂虽能降压降脂,但是其也含有一定糖分,过量食用不利于平稳血糖。

  3、胃病患者不宜食用。

  山楂味酸,含有较多的酸性成分,能促进胃液分泌,有利于食物的消化分解,胃病患者不宜食用,以免造成肠胃不适。