黑豆怎么吃最好补气血 女人补肾促排卵六种黑豆吃法

时间:2024-02-12 11:01:05 饮食 我要投稿

  民间认为以形补形,颜色越深营养越高。黑豆对肾脏肠胃有出众的调养效果,作为粗粮经常出现在人们的餐桌上。豆类食物含有大量蛋白质,粗纤维滋养脾胃。

黑豆怎么吃最好补气血 女人补肾促排卵六种黑豆吃法

  黑豆怎么吃最好

  一、黑豆浆

  黑豆和黄豆混合着煮豆浆营养更高,将黑豆清洗干净浸泡一个晚上。将黑豆和黄豆放到豆浆机中打碎煮熟,如果留下豆渣也不要扔掉,可以用来做豆渣饼。黑豆浆放少量白糖,早餐喝营养丰富。

  二、黑豆泡醋

  将黑豆泡醋吃有减肥消脂的作用,能够促进肠胃消化。将黑豆放到刚好淹没的黑醋中,浸泡一个星期就可以食用了,当做餐前开胃菜口感绝佳。

  三、黑豆粥

  黑豆用温水浸泡六个小时,煮起来口感才会软。将黑豆先煮软,放入大米和薏苡仁、小米,等到粗粮煮软放入红糖搅拌就可以食用了。

  四、黑豆糯米饭

  很多女生吃黑豆都是为了它的促排卵作用,能够滋阴养卵巢。吃黑米糯米饭的效果尤其好,将浸泡过的黑豆和糯米一起煮熟,每次吃一个饭团就足够了,黑米和糯米都非常抗饿。

  五、黑豆炖鲫鱼

  黑豆的胡萝卜素、蛋白质、烟酸等含量都很高,对肾脏的滋补效果良好。黑豆、红枣、清洗干净,黑豆沥干先炒到皮爆开,在煮鲫鱼的时候一同放入,最后十分钟加入枸杞煮熟就可以享受美味了。

  六、黑豆猪肚汤

  滋养不上火的黑豆猪肚汤,将黑豆、金樱子等药材用纱布包裹在一起,煮猪肚的时候放入,味道鲜美,煮出白汤的时候就可以调味出锅了,沾上酱油一起吃滋味鲜美。

  这六种黑豆吃法口感美味,容易消化,大家赶紧吃起来吧。