一、促进消化：李子能促进胃酸和消化酶的分泌，并有增加胃肠蠕动的作用。因此，吃李能可以促进消化，增加食欲，是一个很好的饮食疗法，对那些缺乏胃酸，吃饱后又有大便的人来说
二、清肝清水：新鲜李子肉含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食有利于治疗卡维塔
三、抗高血压、泻药和镇咳药：李子核仁含有苦杏仁甙和大量脂肪油。从药理学上讲，对促进水和血压，促进肠蠕动，促进干便排出，以及止咳化痰有显著作用
四、据《本草纲目》记载，李花在面脂具有很好的美容效果。可“去粉滓黑黯”、“令人面泽海盗”，对汗斑、脸上黑斑等有很好的效果。
李子美食小贴士：
一、不要吃未煮熟的李子
二、不要吃太多，否则会引起脑胀，损伤脾胃
李子会伤害人吗？
李子确实对人体有害。孙思邈说：“多吃没用。”。
《滇南本草》包含：“不可多吃，伤脾胃。”《随息居饮食谱》中也有“多食生痰，助湿发疟疾，脾虚者尤忌之”的字眼。生活中已经证明，多吃李子会使人感到虚热、脑肿胀等不适。李子苦涩，不沉入水中，有毒，不能食用。李子多吃生痰，损伤牙齿，虚弱的病人应少吃。
孕妇能吃李子吗？
李子又甜又酸，非常适合孕妇。然而，孕妇能吃李子吗？李子营养丰富，包括糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素b1、b2、C、钙、磷、铁、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等营养素。所以李子适合一般人，包括孕妇。但应该适量食用。对于脾胃病孕妇，在李子最好少吃。