红豆汤的功效与作用

　　红豆汤是夏季一款清凉解暑的饮食之一，相信很多人都会在夏季来一碗清凉的红豆汤。红豆汤不仅美味，而且营养价值丰富，与不同食物搭配其作用更佳。那么，你知道红豆汤的功效有哪些吗?红豆汤的作用是什么呢?下面让我们一起了解一下红豆汤的功效与作用吧!

　　红豆汤的功效与作用有哪些?

　　一、红豆汤是功效

　　红豆可与红枣、薏米、冬瓜等食物搭配，这样才能让红豆汤更佳美味与健康，营养也更加丰富。那么，红豆与不同食材搭配的功效是什么呢?下面是红豆汤的功效的具体介绍：

　　1、与红枣搭配

　　红枣含有丰富的铁元素，红豆也含有丰富的铁元素，二者相搭，可以帮助人们补充铁元素，有利于补血;

　　2、与薏米搭配

　　薏米和红豆搭配有利于我们通便利尿，排除毒素，帮助我们减轻身体水肿的现象;

　　3、与冬瓜搭配

　　红豆和冬瓜搭配着吃有利于我们降火解暑，滋润我们的五脏，养胃益脾，还可以滋润我们的皮肤，给皮肤补充水分，保持皮肤健康。

　　二、红豆汤的作用

　　红豆汤的作用1：替代甜品

　　多吃粗粮的好处已经是妇孺皆知，一向注重养生的女性当然不例外，可是大多数粗粮口感粗糙，味道寡淡，但红豆都不一样，它煮熟煮烂后绵软香甜的滋味几乎让人忘了它是粗粮，而是天然的甜品。

　　红豆汤的作用2：消水肿

　　我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸，其实是红豆消水肿的功效，主要红豆是矿物质钾的仓库，是自然界食物钾含量排名前三甲的食物，以补钾著称的香蕉和它相比，简直是小儿科，而且香蕉的热量还能高，减肥的女人哪敢多吃。

　　红豆汤的作用3：瘦小腹

　　虽然说没有所谓的局部瘦身食物，但是膳食纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出，虽然脂肪没有真正减少，但是垃圾少了肚子自然感觉平坦一些，这也是我们追求的效果之一。

　　红豆汤的作用4：低脂的优质蛋白

　　减肥的女人常常会拒绝大鱼大肉那些脂肪含量高的食物，但它们同时也是优质蛋白的重要来源，缺了优质蛋白的重要性无需多言，皮肤、头发、牙齿、骨头、器脏，哪样都少不了它。红豆的蛋白质含量高且吸收率较好，而且热量和脂肪含量低。

　　红豆汤是夏季最健康的饮品，大家在夏季可做一些红头汤，为了让红豆汤更加清凉，可放冰箱一个小时左右。上述是关于红豆汤的功效和红豆汤的作用的介绍，希望对大家有帮助。