烤榴莲的功效与作用
作为“水果之王”，榴莲一直以来受到各界人士的喜爱，虽然味道比较特殊，虽然口感油腻，但是也退却不了它的那些粉丝。榴莲，不仅仅口感方面值得一提，在营养方面也是可圈可点。
对于榴莲而言，其中所含的营养物质还算丰富：
从上表可知，榴莲中所含的各类营养物质较多，数量和质量都比较可观；虽然不会像市面上传言的比三只鸡的营养物质还要高，但是在水果方面已经很可以了。
榴莲当中所含的矿物质元素比较可观：
在榴莲当中，像矿物质镁元素、钾元素、铁元素、磷元素等矿物质元素含量比较可观，其中所含的矿物质钾的含量甚至比香蕉还要高出一些。
维生素物质也值得关注：
榴莲当中，维生素C、维生素E、维生素A以及B族维生素的含量都比较充足，另外烟酸和叶酸的含量也都可以排在水果的前列。
客观来讲，常吃榴莲对于身体有何好处？
榴莲中含有不少的脂肪和蛋白质，食用可以为身体提供热量：
相对而言，榴莲当中含有比其他水果更多的脂肪和蛋白质物质，食用之后可以为身体提供热量。正因为如此，吃点榴莲可以为您的学习和工作保驾护航。
为每日的水果摄入量添砖加瓦：
榴莲是一种不错的热带水果，经常吃点可以为每日的水果量提供一部分“支持”，这也是榴莲可以起到的实际作用。
让您的心情变得更加美丽：
榴莲是一种很甜的水果，其中还含有丰富的脂肪物质，经常吃点可以把您的心情变得更加愉快，因为甜食天生具有这个作用。
虽然榴莲很好，食用需要靠谱对待：
必须限量：
榴莲是一种比较奇葩的水果，虽然是植物性食品，但是却含有不少的能量，很多人一次性能吃半颗，但这样一来就会增加能量物质的摄入，增加肥胖的发生风险。
所以，建议单日食用榴莲不超过100克，一般2块左右即可。
吃榴莲，减少肉类食物的摄入：
既然榴莲当中含有较多的脂肪物质，那建议您可以在食用的时候减少其他动物性食品的摄入量，避免造成能量过剩的问题。
吃榴莲，注意食用时间：
如果您的胃肠消化系统不存在问题，建议可以在饭前半小时食用榴莲，减少食物的摄入量，占有一部分胃部空间，促进减肥的达成。
如果您的胃肠略有不适，建议可以在饭后一小时后食用榴莲，少吃点饭，给榴莲留点空间。
有些人不建议吃榴莲：
首先，对于榴莲过敏的人群不建议吃；其次，对于高血糖、糖尿病、高血压等慢病人群要针对自己的病情限量食用；最后，如果您的脸上痘痘（痤疮）比较多，请限量食用或者不吃，避免加重病情。
榴莲，不错的水果，建议可以经常食用，但要注意限量+健康。别因为食用榴莲给您的身体增加了麻烦。
用榴莲你可以做出几种美食榴莲可以烤着吃吗
用榴莲我可以做出四种美食榴莲可以烤着吃
第一种烤榴莲现在是店里的主打招牌小吃用新鲜榴莲果肉制作完成，挖出新鲜的果肉，100克一份，在表面涂抹薄薄一层蜂蜜和蛋黄，放入锡纸内，放进烤箱，上火调230下火调180，（根据你烤箱的实际情况进行调整）中途通过观望孔随时观察，表面烤制金黄色，就可以出炉享用
第二种芝士榴莲饼
这个专业的做法我教会你，你没有设备也没多大用处，我教你一个家庭版的做法，在家就可以制作网络爆火的芝士榴莲饼，家里找老一辈会和面的长辈，做包子的，馒头或者饼子的和面方法是一样的，活好面分成一个个小面团，静置30分钟，把新鲜的榴莲果肉剁成馅放入碗中备用，在超市可以买到芝士碎（任意牌子都可以），把醒发好的面团杆成包子皮，铺上芝士碎，榴莲馅，总之份量让长辈掌握，把它当成一个大包子，然后轻轻压成圆饼状，大小一个手掌的长度。然后放入烤箱，或者煎饼档，温度调成230到300之间，烤制10分到15分钟，中间随时观察，表皮鼓起，颜色呈现金黄即可享用。
第三种榴莲蛋挞
蛋挞皮可以在网上买的（不需要解冻）
蛋塔液（10个左右的量）加入110g纯牛奶和40g细纱糖记住（1个鸡蛋分离1个蛋黄）再加入180g淡奶油，搅拌均匀然后过筛，蛋挞液制作完成，让后把新鲜榴莲果肉剁碎，加入80g，和蛋挞液融合搅拌均匀，然后倒入蛋挞皮中（榴莲肉蛋挞液只占8分满）放入烤箱，
烤箱上下火200度提前预热5分钟再放进去烤25分钟，出锅。
第四种榴莲披萨
自己在家做也很简单，先把榴莲用火烤至爆开，取出果肉，然后把披萨饼皮（大型超市都可以买到）先在披萨饼皮上铺一层披萨酱，再铺一层榴莲馅然后铺一层芝士碎，一层玉米粒，最后铺一层芝士碎，然后放入烤箱，上下火，200度烤制芝士全部融化即可出炉。
【烤榴莲的功效与作用】相关文章：
榴莲的功效与作用09-25
榴莲的功效与作用[经典]01-04
烤桔子的功效与作用01-08
烤甘蔗的功效与作用01-11
榴莲的作用和功效05-15
榴莲的功效和作用05-15
榴莲壳的功效与作用01-08
【精选】榴莲干的功效与作用01-08
榴莲干的功效与作用[精选]01-11