野生紫苏的功效与作用
1：健胃消食
健胃消食是野生紫苏的主要功效，因为野生紫苏中含有丰富的可溶性糖，还含有大量维生素和矿物质以及人体正常代谢时必需的膳食纤维，它能理气健胃，也能消除肠胃中的炎症，可以提高肠胃消化功能，也能让人们胃口大开，对食欲不振和消化不良都有很好的缓解作用。
2：安胎
野生紫苏是最适合孕妇食用的一种保健食材，特别是孕妇在怀孕期间出现身体虚弱或胎动不安时，即使食用野生紫苏，它能安抚孕妇情绪，而且能提高孕妇身体的健康水平，并能缓解胎动不安并能预防流产发生。
3：抗菌防腐
野生紫苏中含有大量的紫苏油，它是一种天然抗菌防腐成分，仍然使用这种野生食材，以后能增强身体的抗氧化和抗癌能力，同时也能提高身体免疫力，他对人们经常出现的咽喉肿痛和肠胃炎，以及气管炎等症，都有明显预防作用。
4：解毒排毒
叶生紫苏的叶子还具有明显解毒作用，平时人们不小心出现食物中毒时，及时食用野生紫苏的叶子，就能让身体里毒素快速分解并排出，能减少这些毒素对人体的伤害，另外人们食用鱼蟹引发腹部不适时，把野生紫苏和生姜搭配的一起煎汤喝，还能让身体不适症状尽快消失。
5：防病抗病
防病抗病也是野生紫苏的主要功效，因为它不但能清热解毒，还能抑制多种病毒和真菌滋生，仍在使用它以后能提高身体抗病能力，并能防止血压血脂血糖升高，同时他们还能促进肠胃蠕动，提高人体消化功能。野生紫苏还能镇静安神消肿止痒它对人类的失眠和皮肤炎症也有出色的预防与缓解作用。
苏子籽也叫紫苏子是植物紫苏的成熟种子是一种保健食材，也是一种中药材，他平时可供人类食用，只是很多人不知道苏子籽怎么吃，今天我会为大家介绍苏子籽家常吃法大全，想吃苏子籽的人可以重点了解一下。
苏子籽怎么吃
1：苏子籽是可以直接吃的一种养生食材，它嚼碎以后有自然的香味，人们把它咽下去以后能让肠胃尽快把它消化吸收，可让身体吸收它含有的有效营养，而且能让它发挥好的保健功效。
2：泡水喝也是苏子籽的常见吃法，很多人对苏子籽儿的自然香味儿有点不适应，感觉直接吃口感并不好，这是可以用它泡水喝，想让它发挥好的保健功效，再用它泡水时可以用硬物把它捣碎，再用开水冲泡。
苏子籽的家常吃法大全
1：调凉菜
苏子籽可以当香料使用可以用来调制凉拌菜，在需要的时候可以把它放在无油无水的铁锅中，炒熟取出以后用擀面杖压成粉末，再把准备好的各种蔬菜清洗干净，切成自己想要的样子，再加入准备好的调味料，最后撒上苏子籽制成的碎末，调匀以后就能吃。
2：提纯油脂
苏子籽还可以经加工提纯以后制成油脂供人们食用，用它制成的苏子油是一种食用价值极高的植物油，人们不但可以用它调制凉菜，烹调各种菜品，还可以在空腹状态下直接口服它，食用后也能吸收苏子籽中的有效营养，能让它发挥好的养生功效。
上面为大家介绍了苏子籽的家常吃法在大全，能让大家了解苏子籽怎么吃，以后大家再有需要时就能按正确方法去食用它，能让苏子籽发挥好的食用功效，也能避免人们因食用苏子籽而出现不良反应。
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