鱼肝油的功效与作用
1：保护视力
鱼肝油对人类的眼睛有很明显的保护作用，它含有丰富的维生素A，这种物质可以促进视觉细胞生成，也能加快感光色素的生成，能提高眼睛对外界光线的适应能力，平时适量食用能预防视力下降，也能减少多种眼科病变发生。
2：提高钙的吸收率
人们服用鱼肝油能吸收一定数量的维生素D，这种物质可以促进钙与磷的吸收，它们能让人体内血浆钙的含量达到正常值，它对人体骨骼发育有很大好处。钙与磷还是人类牙齿构成的重要物质，平时人们食用鱼肝油不断还能促进牙齿发育也能预防儿童佝偻病。
3：增强免疫力
鱼肝油还能增强身体免疫力，它含有的维生素A，这种物质可以加快免疫球蛋白合成，能提高人体抗病能力，鱼肝油中还含有一些不饱和脂肪酸，它们能加快人体内脂肪代谢，净化血液清理血液中的胆固醇，经常食用可以预防高血脂也能预防身体肥胖。：
鱼肝油的食用禁忌
鱼肝油虽然是一种对人体有益的保健品，但禁止盲目过量服用，它是防治人类软骨病和夜盲症的常用保健品，正常情况下人们每天服用五克就可以，而且服用一段时间以后要停服，如果过量服用鱼肝油容易导致人体出现慢性维生素A中毒。
很多人进入中老年以后，特别注重对身体的保养，经常会服用一些保健品，鱼肝油就是中老年最常服用的保健品之一，据说中老年人吃鱼肝油以后既能放慢身体衰老速度又能保护眼睛，那么中老年吃鱼肝油到底有哪些好处呢？想具体了解可以和我一起去看看。
中老年吃鱼肝油的好处
1：保护眼睛
中老年吃鱼肝油能吸收丰富维生素a和维生素d这些物质能直接作用于中老年人的眼睛，能提高视网膜功能病能预防干眼病，它对中老年人高发的夜盲症也有特别好的预防作用，中老年人经常补充鱼肝油，可防止视神经功能退化，也能预防视力下降，对维持眼睛健康有很大的好处。
2：预防骨质疏松
骨质疏松是中老年人群的高发疾病，这种疾病多因体内缺钙，引发中老年，在日常生活中及时补充一些鱼肝油，就能让身体吸收丰富微量元素钙和维生素D，这两种物质在被人体吸收后，可促进人体对钙的吸收，能增强骨骼密度和韧性，能让中老年人的骨骼健康水平明显提高。
3：抗辐射抗癌
中老年人补充鱼肝油可提高身体的抗辐射能力，能减少辐射性物质对身体的伤害，不能防止身体细胞癌变，他对中老年人经常出现的癌症有特别好的预防作用，而且能提高中老年人群自身的抗癌能力。
4：延缓衰老
中老年人补充鱼肝油还能提高身体的抗衰老能力，因为鱼肝油中含有的维生素，a和其他活性成分，在被中老年人身体吸收以后，能提高他们身体组织功能，并能促进身体免疫细胞再生，也能增强身体的抗衰老能力，能有效放慢中老年人身体的衰老速度。
看过上面的介绍后，大家能知道中老年人吃鱼肝油能有哪些具体好处，能知道鱼肝油对中老年人身体的重要性，今后家中的中老年人再想保健身体时就试着让他们服用一些鱼肝油吧。
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