1、雪莲果的功效与作用禁忌
1、功效与作用
雪莲果味甘，性寒，含有蛋白质、果糖、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、镁、铁、锌、钾、硒等营养成分，经常适量食用可起到清热降火、润肠通便、美容养颜、开胃消食、增强免疫力、减肥瘦身等功效作用。
2、禁忌
1、忌吃多：雪莲果性寒凉，吃多了容易刺激肠胃，引起腹胀、腹泻、便溏等不适情况。
2、忌脾胃虚寒、腹泻人群食用：容易加重体寒、腹泻的症状，影响身体康复。
3、过敏忌吃：食用雪莲果过敏可出现腹泻、代谢性酸中毒、心率加快但血压下降、重者脱水、低蛋白血症、意识障碍甚至休克。
2、雪莲果对血糖高的人能吃吗
能吃。
1、雪莲果含有硒，而硒是构成谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，它能防止胰岛β细胞氧化破坏，使其功能正常，促进糖份代谢、降低血糖和尿糖，血糖高的人定量服硒，可以起到保护和恢复胰岛功能的作用，有利于改善糖尿病的症状，降低尿中的葡萄糖和血红蛋白水平。
2、雪莲果中的甜味来自于果寡糖，而果寡糖有促进肠道蠕动、清除肠道垃圾，改善便秘、防止腹泻，改善肠胃功能的功效，很多糖尿病患者可能会出现胃肠功能减慢，便秘或顽固性便秘，食用雪莲果有助于缓解病症。
3、雪莲果对妇科有好处吗
食用对妇科有一定的好处，具体表现为以下几方面：
1、雪莲果含有硒元素，硒元素是抗氧化剂谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，人体补充了充足的硒元素，就能有效清除自由基，抗氧化，延缓衰老，增强抵抗力有助于妇科疾病的减少。
2、雪莲果含有果寡糖，能促进人体内B族维生素合成，提高机体新陈代谢水平，增强免疫力和抗病力，同时促进钙、镁、铁等矿物质吸收。
3、雪莲果含有的膳食纤维，可以帮助通便，预防便秘，如果长期便秘，停留在肠管内排泄物中的各种细菌、病毒、霉菌等病原体，可以通过毛细血管、淋巴管直接蔓延到左侧输卵管及卵巢，引起附件炎症，而通便食用雪莲果可润肠通便，有利于预防妇科炎症。
4、女人每天吃雪莲果好吗
每天适量吃200-300可雪莲果是可以的，但不可过量食用，否则会出现以下危害：
1、雪莲果偏寒性，天天吃可能会造成胃寒或者腹泻。
2、雪莲果热量较低，100克才17大卡的热量，如果天天食用过多，会减少其他食物的摄入，容易出现减重过快，营养不良的现象。
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