番荔枝的功效与作用
1、能够及时补充所需要的维生素的含量，进而能够避免人体因为缺少维生素而引起的其他疾病。
2、具有降低血糖的作用，一般在国外治疗糖尿病的案例是比较多的，所以一般糖尿病患者食用番荔枝的占比就会多一点，能够能够很好的缓解症状。
3、能够加速肠胃的润动，因为番荔枝中含有比较多的纤维，这些纤维加速肠胃润动，进而及时排走堆积在肠内的宿便。
4、具有美白肌肤的作用：番荔枝中含有某些物质，能够很好的起到抗氧化的作用，从而延缓肌肤的衰老，美白肌肤。
番荔枝的营养价值
1、富含多种矿物质：据统计，番荔枝中含有钾、钠、钙、镁、铁、锌的含量是比较高的，这些物质能够加速肌肉的收缩，保持神经的应激反应。
2、富含多种氨基酸：据统计，番荔枝中含有18种氨基酸的成本，其中有7种是人体所需要的。
3、富含糖量，据统计番荔枝中的糖量是梨中的2.5倍，草莓的3倍。总结一句话就是含量是比普通水果高上很多，这是一般水果不具备的一个重要特点。
4、维生素的含量是比较高的，尤其是维生素C的含量，是一种很好的抗氧化的水果，能够延缓衰老，保持肌肤的美白。
番荔枝怎么吃
1、番荔枝最好是熟软的时候吃比较好，如果发现买回家之后比较生硬建议用报纸包裹一下，再喷些水放上两天，等到变软之后再食用，味道会比较香甜，口感也会好很多。
2、可以做成冰饮食用。一般来说果皮建议是不要食用的，如果果皮出现发黑的情况，不用过分担心，这个时候的口味会更加的好。
3、一般来说新鲜的番荔枝生吃比较好，也可以用来榨果汁，记得如果这样吃的话一定要做成果饮食用。
番荔枝的宜忌人群
番荔枝的禁忌人群：一般来说肥胖的人是不怎么适合的，因为番荔枝中油脂的含量是比较高的，会增加肥胖的可能。
番荔枝的适宜人群：患有糖尿病的人是比较适合的，因为会有轻微的辅助治疗的作用。另外就是便秘的患者也是可以食用的，因为番荔枝中纤维的含量是比较高的，能够促进肠胃的蠕动，使得堆积在肠道内的废物及时的排除体外。最后就是寒性的人也是比较适合的，因为番荔枝是温带热性水果，所以寒性体质的人食用之后可以缓解自己体寒的问题。
番荔枝不能和什么一起吃
1、不能和黄瓜一起食用，因为番荔枝中维生素C的含量是比较高的，但是黄瓜中有一种物质能够分解掉维生素吃，这样的话就会降低番荔枝的营养价值。所以我们说最好不要将两者一起食用。
2、不能和胡萝卜一起食用：因为胡萝卜的营养价值其实和黄瓜是差不多的，而且胡萝卜中也是含有能够分解掉番荔枝中维生素的物质，进而降低两者的营养价值，所以建议是不要搭在一起。
3、不能和螃蟹一起食用：因为番荔枝是属于热带水果，而螃蟹是寒性的食物。如果将两者搭在一起的话会导致身体的消化不良。进而对身体的健康产生不利的影响。
番荔枝和释迦的区别
很多人对于释迦果和番荔枝有种傻傻分不清的感觉。认为这是两种水果，其实不是，其实这两者就是一个等价关系，释迦果就是番荔枝，只不过番荔枝是学名而已，因此才产生了概念的混淆。
孕妇可以吃番荔枝吗
番荔枝中的水分以及脂肪、矿物质、碳水化合物、维生素C的含量是极其丰富的，这些物质对于孕妈妈来说是很重要的营养元素，所以是很适合孕妈妈食用的，但是记得不要一次性的吃的太多，因为吃的太多的话可能会引起上火的情况。
除了上面的好处之外，番荔枝还能够帮助促进消化，解毒、提高人体的免疫力。而且还是非常好的抗氧化的水果，对于孕妈妈来说也是很不错的。
食用番荔枝的注意事项
1、注意皮不要吃：很多人可能并不知道番荔枝的皮其实更多的时候是作为中药材来食用的，所以记得不要吃，另外黑色的核也是不能食用的。总之，大家在吃的时候记得只有里面白色的肉是可以食用的。
2、注意生的番荔枝最好不要吃：因为番荔枝最好是熟软的时候吃的，如果买回去的番荔枝是比较生硬的话记得最好是放上几天等到变软了之后再去食用会比较好。如果发现皮变黑了也不用担心，这时候的口感会更好的。
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