肝血虚如何食疗
1、肝血虚如何食疗
1.1、猪肝粥
材料:猪肝100-150克，粳米100克，细葱三根，生姜三片，食盐适量。
做法:将猪肝洗干净，切成小块，与粳米同人沙锅，加水700毫升左右，以文火煮粥；将细葱、生姜切碎，待猪肝熟透，粥稠将熟时，加入葱、姜、食盐，搅匀稍煮片刻即可。
1.2、米枣红烧猪蹄
材料:猪蹄1000克，花生米(带红皮)100克，大枣40枚，料酒、酱油、白糖、花椒、生姜、葱、油、味精、精盐各适量。
做法:将花生米、大枣洗净，清水浸泡约半小时；生姜、葱洗干净，姜、葱切碎备用。将猪蹄去净毛，刮洗干净，煮四成熟时捞出，用酱油拌匀。将锅置火上，放入油烧至七八成热时，下入猪蹄炸至金黄色捞出，放入锅内，注入适量清水，加入花生米、大枣、料酒、花椒、姜、葱；煮沸后改成文火慢烧至猪蹄烂熟，调入白糖、味精、精盐即成。
2、肝血虚怎么引起的
2.1、失血过多。月经过多或产后失血过多引起女性血虚。另外月经量大、产妇手术造成失血过多，都可能会造成女性血虚。
2.2、脉络阻滞。当身体某处出现瘀血阻滞脉络时，就会引起新血生成障碍或局部供血不足。
2.3、慢性消耗。如果思虑劳神太过，血液损耗度随之递增，血液的供给和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，最终导致血虚。
2.4、肠胃功能不好。肠胃的功能差、并有长期腹泻习惯者，常产生营养不足现象，而导致血液生成不足。
3、肝血虚症状有哪些
3.1、血虚的症状以头晕耳鸣，双目干涩，视物昏花甚或夜盲，面白无华，爪甲不荣，夜寐多梦，舌淡苔白，脉虚弱为主。
3.2、血虚的时候，会有血不养筋的情况出现，也就会导致我们的手脚发麻，关节不利的情况出现。
3.3、唇色发暗，指甲脆，易断，视力问题，舌头颜色改变，成橙黄色等。
3.4、脸色苍白，血虚还应该注意眼睛和视力的症状，可以造成肝失衡、皮肤出现葡萄干状。
3.5、头晕眼花，视力减退，或夜盲，或肢体麻木。
肝血虚危害有哪些
1、抵抗力差
血虚常常由内脏功能不足、过度劳累、精神压力大和饮食不健康等引起，会表现为消瘦、亚健康和易生病的状态。
2、老得快
人体的皮毛、字体和各个人体组织会因为血虚而得不到滋养，更容易加快衰老速度。发生脱发、白发、敏感度下降和肢体乏力、精神不振等。
3、身体更干燥
和天气造成的皮肤干燥相比，血虚更容易引起身体皮肤和毛发的干燥，皮肤容易出现瘙痒、细纹、裂纹、掉皮屑，而头发容易干枯、枯黄、开叉和断裂。
4、工作效率底
血虚容易引起大脑供血不足，出现眩晕、头痛、记忆力减退和精力不集中现象，严重降低工作效率。
肝血虚的人注意事项
1、不可劳心过度
人的血液循环与心有关，大脑要靠心脏源源不断供给血液，如果思虑过度，就会耗伤心血。所以血虚体质的人不可用脑过度，疲劳时要注意调节，保持心情愉悦，精神振奋，可以欣赏花鸟或风景等来调节，可有助于消除疲劳。
2、饮食调养
日常可常吃些补血养血的食物，如荔枝、黑木耳、松子、桑葚、胡萝卜、猪肉、羊肉、养肝、牛肝、甲鱼、海参、菠菜等。
3、加强精神修养
血虚的人时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，应振奋精神，当情绪不好时，可以听听音乐、看看幽默剧等来排解不良情绪。
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