一、孕妇吃木耳的好处
木耳含有维生素B1、B2、K、胡萝卜素、烟酸等。此外，木耳还含有大量的铁元素，其铁含量为各种食物之比较，是猪肝的7倍多。木耳有补血功能，可排毒解毒、清胃涤肠、凝血止血。常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润、容光焕发，并可防治缺铁性贫血。对于缺铁性贫血的孕妇来说，木耳是补血佳品。
二、木耳食谱推荐
推荐1、黑木耳豆面饼
原料：黑木耳30克、黄豆200克、红枣200克、面粉250克
做法：将黑木耳洗净，加水泡发，用小火煮熟烂，备用。黄豆炒熟，磨成粉备用。红枣洗净，加水泡涨后，置于锅内，加水适量，用旺火煮开后转用小火炖至熟烂，用筷子剔除皮、核，备用。将红枣糊、黑木耳羹、黄豆粉一并与面粉和匀，制成饼，在锅上烙熟即成。
推荐2：木耳海参汤
原料：水发海参、木耳、银耳、黄瓜、盐、料酒、胡椒粉、鸡精、香油、姜、葱、香菜
做法：将海参洗净切成小块，黄瓜切成片，葱切丝、姜切片，香菜切段备用。坐锅点火倒入油，待油温三成热时下姜片炒出香味，再放入银耳和木耳，倒适量高汤，加料酒、盐、鸡精小火炖半个小时后放入海参，加胡椒粉烧开后盛入碗中，放入黄瓜片、葱丝和香菜，淋少许香油即可。
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