怀孕早期可以吃油麦菜吗
孕妇在怀孕早期是可以吃油麦菜的，吃油麦菜有哪些好处呢：
1、油麦菜中带有膳食纤维素和维C，有清除不必要脂肪的作用，故又叫减肥瘦身油麦菜；
2、因其叶茎中带有窝笋素，故味有点苦，具备止痛摧眠、减少胆固醇、輔助医治神经衰弱等作用；
3、油麦菜中带有甘露醇等成分，有有利排尿和推动血液循环系统的功效；
4、油麦菜中带有一种“干扰素栓诱生剂”，可刺激性人体正常体细胞造成干扰素栓，进而造成一种“抗病毒治疗蛋白质”抑止病毒感染。
适用范围：一般群体均可食，尿频尿急、胃寒的人应少吃。
此外，怀孕早期的人能够多吃下列食材：
1、多食新鮮的蔬菜水果，可提供孕妇对维生素D、C及其钙和铁的要求。
2、多吃杂粮，少食特制的米、面，由于苞米、小米等杂粮含维生素b2和蛋白比稻米揉面多。
3、多吃谷物、花生仁等，由于这种食材中带有很多便于消化吸收的蛋白、维生素b2和C、铁和优质蛋白质等。
4、每日能加食1—2个生鸡蛋，由于蛋类食品带有丰富多彩的蛋白、钙、磷和各种各样维他命。
5、多日晒，使机体造成多种多样维他命D，以确保胎宝宝骨骼生长发育的需要。
6、多留意补充营养元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类食品、谷物、蔬菜水果中带有铁、锌、铜等、海鲜食品中含碘高。
【孕初期可以吃生菜吗】相关文章：
孕初期可以吃虾吗12-09
备孕初期苋菜可以吃吗？12-10
孕初期可以吃圣女果吗12-19
孕初期可以吃炸土豆片吗12-12
孕妇可以吃生菜吗12-09
宫寒可以吃生菜吗12-09
吃生菜真的可以减肥吗10-18
孕妇可以吃芹菜吗 孕初期吃芹菜好不好12-03
怀孕初期可以吃田螺吗07-18