1、可以食用
因为杨梅是属于一种温性的水果，并不会给经期女性带来寒气，反而还可以使身体发热，所以经期女性是可以食用杨梅的。而且，杨梅中含有矿物质、维生素、糖类、蛋白质、有机酸等丰富的营养成分，经期女性需要注意补充营养，而杨梅可以为经期女性补充身体所需的营养物质。另外，杨梅中含有的水分是比较多的，食用杨梅可以起到生津止渴的效果。
2、适量食用
在饮食，我们都需要注意适量，不能吃的过多。而杨梅中含有大量的柠檬酸、苹果酸等有机酸，食用之后可以提高胃液的酸度，从而对食物可以起到促进消化的作用，但是如果过量的食用的话，会使胃液酸度过高，从而容易引起肠胃的不适。
3、健康提醒
在食用杨梅之前，可以将杨梅放于浓度较高的盐水中浸泡半小时左右，可以帮助赶出杨梅中寄生的果蝇幼虫，虽然这种虫吃了并不会引起身体的不适；然后再用清水冲洗杨梅，就可以食用了。经期女性除了要注意避免食用生冷、辛辣等刺激性的食物外，还需要注意保暖，注意保持外阴的清洁，洗澡不宜用盆浴，而宜用淋浴。