1、能吃乌梅
月经来潮是女性生理成熟的标准，女性来月经的时候会出现浑身无力，多汗的情况，女性月经期间身体比较虚弱。月经期可以吃乌梅，乌梅富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃乌梅则是对身体有益处的。乌梅几乎含有所有的维他命和矿物质，能摄取各式各样的营养素。
2、调节情绪
每个成熟的女性都会出现月经来潮的现象，这是一种十分正常的生理现象，因此月经来潮就需要注意卫生和健康。经期可以适量地吃乌梅，月经期的女性容易心烦气躁，吃点乌梅是有好处的。乌梅中含有大量的微量元素和维生素，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。月经期间可以吃乌梅，对女性的健康十分有利。
3、注意事项
乌梅不能与海鲜食物一起食用，两者一起食用会产生化学反应，生成难以消化的物质，对人体健康有害。乌梅不能多吃，吃太多的乌梅对人体健康不利，容易对胃部造成伤害，所以建议不要吃太多的乌梅，女性月经期间可以多喝红糖水。女性月经是由于子宫内膜脱落导致的出血现象，女性月经期间食欲会变差，所以女性经期应该多注意饮食习惯。
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